乒乓球选手六大黄金规则,切记必是能手

发布时间:2022-02-01

一、坚持一其中央,即以赢球为中央。赢球才是硬原理。在不违规、不违例的条件下,与任何类型打法的对手竞赛,都不亏损,赢多输少,必是能手。

二、做到两个环节天真,即步法天真、手法天真。脚步移动快、还原快,总是用脚去找球,重心移动合理,动作舒展,常用小碎步骤整。手指、手腕天真,善于感知球、判断球、控制球。

三、打造三个度,即速率、力度和角度。速率解决快的问题,力度解决动力加速率问题,角度解决落点问题。



四、掌握四个环节,即发力、传力的蹬地转腰、挥臂、微调手腕手指。通过脚腿、腰胯、巨细臂、手腕手指来快速传感气力,一气呵成。控制球则通过手指、手腕、小臂、大臂依次施展作用。

五、磨练五种力,即绝对气力、相对气力、借力发力、移动气力、技巧气力。

六、贯彻六个字战术,即稳、准、狠,快、怪、坏。稳准狠是条件,快怪坏是提高。

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