若何快速找到适合自己的打法,确立起自己完整的手艺系统

发布时间:2022-02-01

一个乒乓球兴趣者,从喜欢乒乓球到“学会”(指已经能与他人打打竞赛了)打乒乓球,往往都是有一个历程的,这个历程或长或短,有人的长些,有的人短些。我们经常遇到的问题和征象是,许多人,虽然喜欢乒乓球,也投入了相当的精神与时间,可是,越打越苦恼,上进慢,精悍不出活儿,兴趣虽然不减,但热情往往会受挫,从兴致勃勃到愁云满脸,其中的甘苦,只有我们这些乒乓人知道啊?

然则,我们也不难看到,有的人练球,只有短短的几年,然则球艺却异常了得,抛开先天的因素外,这一类型的人打球往往有自己的一套对照完整的系统,手艺虽然不多,然则却异常配套而且十分有用。

因此,作为一个值得研究的课题,在此提出来,来剖析其中的原理与对策,可能会对初学乒乓和学过一段时间乒乓球的人,有一定的辅助。

《体育大词典》把“乒乓球运发动凭证自身的手艺专长,身体素质的特点和头脑意志的差异水平条件,在耐久训练和竞赛中形成的手艺打法类型,称为打法”。打法类型是乒乓球运动差异手艺打法的分类。据不完全统计,现在天下有5大类18种打法,我国占有其中的5大类型中的16种打法。

快攻类:有左推右攻、两面攻、两面攻连系左推右攻、单面攻、左推右攻连系直拍横打五种打法。



若何快速确定自己的乒乓球手艺打法之打法类型:
弧圈类:有单面拉、两面拉、弧圈球连系快攻、防弧全攻型打法、弧圈连系两面攻五种打法。

削球类:有单纯削球、逼角反扑、转与不转反扑三种打法。

削攻连系类:有纯削攻连系、削攻推连系倒拍、削攻挡连系、攻削连系四种打法。

快弧类:有快攻弧圈连系一种打法。

手艺打法简直定,与小我私人的板式、胶皮类型有关,还与小我私人的体型特征、性格特征、运动审美、打法特征及临场竞赛中技战术运用的特征有关。

若何快速确定自己的乒乓球手艺打法:首先是确立自己的板儿是直是横。

直板与横板是乒乓球生长到现在的两在主力板型,固然,现在又有新的板型泛起,例若有枪式板,另有自制的各式板型等,但直横两大板型是现在公认的两大主力板型。



若何确立自己的板型呢?
小编以为,这与小我私人的喜欢与习惯有关;还与环境与审美有关;更与球员自己的偶像有关。

原则一:自己拿着啥板得劲儿,能够使出劲儿来,感受手、眼、身、法、步与拍能够合得来;

原则二:自己身边打球的能手中,谁能做你的先生,他用啥板你就用啥板;

原则三:自己的偶像球星,用啥板,你就用啥板;

原则四:手腕天真的人用直板,反之用横板。

原则五:气力大的人用横板,气力小的人用直板。

综合思量以上五个原则,定出自己的板型。

若何快速确定自己的乒乓球手艺打法:其次是选定自己的胶皮。

若是喜欢玩进攻,你就选正胶和生胶;若是喜欢玩旋转,你就选反胶;

若是喜欢玩转变,你就选择一面长胶、生胶、正胶加反胶。若是喜欢玩控制加防守,你就选择防弧胶皮。

若何快速确定自己的乒乓球手艺打法:再次是凭证自己的特点选择打法类型。

若是你是一位年轻、身体康健、反映迅速、体力充沛的人,你最好选择反胶二面弧打法;

若是你是一位身体好、气概爽直、势鼎力沉、不太能识别旋转的又崇尚进攻的人,就选择正胶或生胶打法;

若是你年数大了些,体力又不太佳,既喜欢进攻两板,又不能延续进攻的人,你照样选择一面反胶一面长胶的夹杂式打法为好;

若是你进攻手法稍差,基本上是等着别人来打你,先防守后进攻的打法,你选择防弧胶皮就是对照合理的;

若是体力不强,但反映挺快,进攻节奏快,但气力弱,建议你选择快攻连系弧圈式打法;

若是球感好,发、接发球手法多,上手快,喜欢近台快攻,建议用直板反胶式打法;

最好是找一位教练,让其对你举行一个阶段的训练,让他辅助你确立自己的打法。

若何快速确定自己的乒乓球手艺打法:最后是凭证自己的训练效果确定自己的打法气概。



若何在训练之前就知道自己的打法类型是否与自己的特点相符,是一个对照难的问题。我接触过这样的业余球友,打了十来年了,才知道自己最合适的打法是什么,想改打法吧,时间已经由去了十年,响应的手艺练的已经差不多了,丢了惋惜,效果是硬着头皮继续练下去,但显著已经是不合适的打法,再练,心里也是一个体扭,身体特点也不配套,训练效果可想而知,那叫一个痛苦。

人的特点,与乒乓球的手艺连带上,应该包罗肌肉类型、神经类型、身体高矮、身体胖瘦、运动先天、智力崎岖、运动审美、性格类型、价值取向等都有关系。

当我们拿到一个适合自己的球板与胶皮训练一段时间后(周期应该在一年到三年左右),就应该敏锐地察觉到自己适合什么打法了。越快确立打法,提高的速率就越快;越慢确立自己的打法,提高的速率就越慢。

建议一:业余球友刚最先接触球时应该选纯木的球板为宜
国产的银河板和斯帝卡系列的纯木板应该是首选板。价位不用太高,100-400元之间足矣。胶皮以综合性能佳的为主。胶皮别太有特点,价位在30-100元左右就可以。这样设置不依赖板子和胶皮打球,而是以打手感为主。当你手感确立起来后,板子可以逐渐换底劲足的,胶皮可以换有特点的,能最限度施展你训练特点的设置。等手感打出来后,想换板子时,你自己上手一试就能感受哪些板子适合你了。

建议二:练多球,一项手艺一项手艺地去训练
业余选手,一样平常没有条件举行多球训练,差不多上来就是竞赛的多,这个习惯,若是有条件改善,就一定要改变,多球训练,能最快速率地建议动力定型,也就能最大效率地实现球艺的提高。能够找到一个或数个兴趣者,结成训练小组来练球,是最好的了。基本功训练与竞赛的连系,小我私人以为应该有一个合适的比例,这个比例,应该与训练的水平相连系而随之转变,初学者,基本功训练的比例应占到90%甚至是100%;训练一段时间后,比例逐步骤整。若是某一项手艺需要增强,可以某个时间段全程训练而不竞赛,等彻底解决后再打竞赛磨练效果。



建议三:理论先行,实践跟进
许多球友,不喜欢研究理论,以为就一个玩儿,弄那么正规干啥?!上来就是一通打。实在否则,乒乓球是一个庞大的运动项目,理论指导实践是异常主要的,没有熟悉上的提高,在训练时就失去了偏向,容易导致打到那里算那里的结果,效益低下,产出质量差,时间久了,容易导致球艺提高不快,失去训练热情。眼看着别人的球艺一日三涨,原本和自己打平手的人都打不了时,才着急,就晚了。理论研究在前,实践跟进在后,一旦有不太明了的地儿,再详细研究,得出准确的结论,改善自己的训练,这样就会事半功倍。

建议四:练出相符自身特点的手艺
每小我私人的特点都是差其余,不要看着这小我私人的这个手艺好就练这个,看着那小我私人的某项手艺好就练谁人!手艺,一定要相符自身的特点,马琳的打法,让王鼎力去练,练三辈子,也练不整天下冠军;王鼎力的手艺,让马琳去练,也一样的效果。快、准、狠、变、转,不是人人都所有合适练的,就是天下冠军也做不到这五个字所有都是顶尖级的,只要能拥有其中的三条就相当忧伤了。

因此,根据自己的特点,训练自己的手艺才是上上之选,固然,手艺是考究配套的,万万不要把手艺练拧了,例如:你以防守型打法为主,就不要在台内进攻上下太多的功夫,由于你一打球,基本上站位就是中台,台内手艺的使用,强制你得重心前移,而防守需要你退后完成,这样一来,你一会前进一会儿退却,球自然也就打不明了。应该着重训练反拉手艺,正反手均练,这样一来,你有平时的挡球手艺,再加上正反手的反拉,对方的压力可想而知。

总之,希望列位球友,能够快速找到适合自己的打法,确立起自己完整的手艺系统,成为兴趣者中,训练效益最好的那位,辅助自己牢固乒乓兴趣,并找到其中的最大兴趣。

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