通常来说，打好竞赛的第一步，首先领会你的对手，对手打法，专长，弱点，短板。都要逐一核对并对比自身打法，制订响应技战术。

竞赛履历告诉我
以自己的亲自经向来讲：好比我遇到了一个从未交手的对手，我的第一反映是去旁观他的竞赛，若是没有竞赛，看看他的训练也可以。通过考察，要对对手的整个情形有个开端的领会和评估。

包罗打法类型，是不是我所顺应的或是畏惧的;手艺特点是前三板突出照样相持能力强;打球的习惯是放松潇洒照样细腻缜密。

或是询问其他人有没有与其交锋过，听听他们的建议，不要欠美意思，赢了就是王者。通过这几个方面我已经可以在赛前把我们的竞赛举行一个对比了。



组织技战术方案
无论水平崎岖，手艺动作的稳固性都市随着比分的转变发生升沉性的改变。最能显著反映出真正水平的不是开局阶段，而是在竞赛交替上升时，处在逆境中，手艺动作仍然放松流通，行云流水。

破解对手套路
许多情形下，人人会被对手的“三板斧”乱了阵脚，导致自己之前制订的战术一片空缺。因此破对手招数很要害！又不能很快的去脱节，整场竣事了以后埋怨连篇。想想自己在竞赛中，尤其是领先或是落伍时，场上有哪些习惯动作呢?

以我自己为例：通常每逢6分时会擦汗

第一、这是规则允许的。

第二、通过这个短暂的擦汗时间对前面竞赛的处置做个回首;

第三、什么也不想，把杂乱的头脑放空几秒钟，使自己更好的投入竞赛。

不知道人人是不是对于擦汗这个小小的细节有了更深的明白。固然，每一小我私人都有差其余习惯，若是你专心去考察，动作、眼神、呼吸等等，由于这些细小的细节与习惯是人对于自然环境的一种条件反射，与此同时也反映了当前的状态。好比人在急躁时，捡球的速率又加速，面部神色会皱起眉头。

这方面小我私人以为做到极致的是“大魔王”张怡宁。无论比分是若干，从始至终属于面无神色的在举行竞赛，从神色中你很难发现她的破绽，这样的对手最为恐怖。



紧扣比分与控制心态转变
心理与比分是相互牵制的。不外人人可以明白为：“把训练带入竞赛”。竞赛中，天下一流运发动也会打折扣，只是折扣的比重差异。

有意识增强压力练球
而训练的目的是保证折扣的最小化。除了考察对手制订技战术外，心理战也是必不能少的。通过考察对方的一些习惯，好比说对方在整场竞赛中，发球的间隙很短。由于这是他的习惯节奏，保持这种快节奏，他才气找到打球的感受。

此时对于自己来讲，这不是我的习惯节奏，使得自己很不顺应。你可以适当的通过举手暂停或是放慢自己的接发球节奏去打乱他的节奏。

几个回合下来，他的节奏一定会受影响。在他受到影响的同时，我可以加速竞赛的节奏，挤压他的思索空间，乘胜追击。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！