乒乓球竞赛中，每个运发动都有自己特定的节奏，谁掌握了竞赛的节奏，谁就占有竞赛的自动权。天下武功唯快不破，乒乓球也是云云，快节奏打法是主流，然则不是说节奏越快越好，在能掌握的情形下只管加速为合理的节奏，盲目加速只会适得其反。

一、乒乓球的3种节奏
1. 快如闪电
这种对手什么都比你快，发球快、接发球快、搓球快、攻球快、防守回球照样快，你就是跟不上。一样平常来说，训练水平高的人就是这么对于水平低的人，他们的节奏快、打球迎前、摆速快。乒乓球训练最初就是考究速率，这个快节奏是乒乓球最基本的，也是平时训练中重点提高的。

2. 慢条斯理
对于调治能力稍差的球友来说，慢节奏打法是很难顺应的，被对方拖进了慢节奏，随着对方的节奏走，不就跳下去了对方给你挖的坑了吗？他们往往从发球和第一板接发球最先就慢了，你就快不起来了，只好随着他的节奏，一板一板地打。



3. 快慢连系
真正的能手，是有快有慢，好比对方跟你是在反手斜线相持着，你占有着优势的情形下，突然对手一记侧切，回了个侧下旋给你，又慢又转，此时你依然沿用之前的手法击球，除了下网还会怎样呢？你就这样把原本的优势白白虚耗了。这就是对方叛变奏了。你想快的时刻他慢了，你慢的时刻他快了，和他对不上点，就是以为难打。

二、若何掌握节奏
1. 保持自己的节奏
不要容易随着别人的节奏打，要让对手随着你的节奏走。若是你是快节奏，那就一直压着对方打，不给对方喘息的时机，要能快则快，绝不幸运；若是你是慢节奏，对方打快了，你万万别快打快回，要继续把节奏打慢(这是需要智慧和功力的)，和他拼节奏。竞赛在谁的节奏上，是决议输赢的要害。

2. 掌握对方的节奏
对方是有节奏的，要捉住他的节奏转变，尤其是一些不在拍的节奏。好比说对方的节奏是正常的停留距离的1、2、3，那么你可以给他一个快节奏的1、2、3，比他快半拍，他就难受了，感受总是动作来不及做完球就来了，这样就会让对方委屈回球导致质量下降，给自己缔造时机。

3. 掌控竞赛的节奏
若是竞赛在对手的节奏上，你的所有技战术就都市打到对方的路子上，对手肯定顺风顺水。这时要损坏对方节奏，一方面可以从战术上变，变球路、变速率、变弧线、变旋转、变发球、变接发球；另一方面拣球慢、发球慢、多擦汗，发现竞赛中的裁判瑕疵，争取通过事宜，拖长无球的竞赛时间，以损坏对方的上升势头。要害时刻，还可以用暂停打乱对方节奏，使对方的兴奋状态不能延续，再争取打到自己的节奏上来。现在应该知道马琳在输球时，为什么磨叽了。

相反，若是自己比分一直领先，打法也在自己最恬静的球路上，就是竞赛在自己的节奏上，这时要保持节奏，按原来的球路打，不受外界影响，就要少休息、捡球快、发球快、不擦汗、不暂停、不受事宜影响，你就离胜利不远了。



三、若何训练节奏感
1. 快节奏的掌控
逐步加速摆速，学习从慢打快，除正手攻球外，发球、搓球、推挡(直拍)、弹击、快撕、快拨都要练，要练从慢到快逐步加速，也要练从慢到快突然加速，延续加速两板。

2. 慢节奏的应用
自动快打人人都知道怎么练，自动慢却不容易。有几种方式可供选择，等下降期打、轻打、切球(远台就是削球)、轻拉高调弧线、放高球等，每种设施都有好的转败为胜的战例，好比昔时梅兹放高球把郝帅放死了，现在的许昕放高球种种反拉扭转战局。

3. 快中有慢，慢中有快
在有了打快和打慢的基础后，有意识的打有节奏的球，是从头脑上、战术上重视节奏，使自己在实战中，能运用自若。训练自己的节奏感，不要一味的打摆速，练球时，可以练练不匀速打球，快打几板后，慢打两板，慢打几板后快打几板，发球、搓球、推挡一样，快快逐步地连系。

打有节奏快慢球时，腿部要扎实，重心不能起来，这是异常要害的，不能由于手部的快慢而改变，动作要屈膝、收腹，腰部以上跟球节奏做快慢摆速，腿部却要稳如泰山，更不要无故跳起。打球时只管要保持身体平稳，不要陷入牢靠的上下和左右的“节奏”，左右脚重心只管不能离地，腿始终要弯曲下蹲，削减重心上下的升沉要少，这样一来，就能有用地在手艺上掌握节奏了。

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