一、技术演习优先
乒乓球手艺中存在种种的问题，归根结底就是几句话：第一句话是：练的不够。第二句话是：少练而无法体会；第三句话是：无法体会不能对注释心心相印；问题的症结在于没有足够的时间、利便的园地和适合的演习对手。即技术学习不能保证。

解决问题的计谋：打球(不管竞赛照样演习)时，注重每一板球，要记球，要试图剖析并实验解决。不要怕在矫正手艺动作中出的错，提高往往就从这最先。业余乒乓球兴趣者要学会在有限条件下使自己手艺提高效果最大化。



二、纠错过正
乒乓球竞赛或演习中泛起的手艺问题，知道错，但往往又改不了或改的不彻底。怎么办？告诉你一个对照有用的设施：若是接发球经常从一侧出界，你就想法子让球从另一侧出界，若是经常下网，你就想法子让球出界，云云等等。试一试，多体会肌肉感受，简朴用头脑，让动作告诉你另一个极端事实，或许会使你对手艺动作的使用有豁然爽朗的感受，这就是所谓的纠错过正论。

三、死线活练
从形式上看，在乒乓球手艺演习一些内容上，国家队员和一样平常业余演习者基本一样，如正手斜线对攻手艺演习，双方站在右半台对打斜线。国家队员一次打个三、四十板，业余演习者也差不多。但事实上国家队员和一样平常业余演习者在这个内容的演习上存在很大差异，他们是形同神异。

神异之处是：在定点、定线的上旋击球中，前者击球有若干自动的转变：气力方面的轻、中、重转变，以及响应的击球动作巨细的转变；击球时间方面的上升前期、高点期和下降前期转变，以及响应的步法在近台、中台和中远台之间移动的转变。

这些转变都是为了顺应竞赛的需要，是努力自动去提高用差异动作处置差异来球的能力。演习形式看似是一条“死线”，但一个优异的运发动可以赋予它“活练”的内容。而这样做的目的就使演习内容更靠近竞赛的现实。到达练约即是战，而不是练于战险些无关。

手艺能力提高方式之一：就是在任何一条单线演习做到“死线活练”。



四、张弛有度
一“击球动作主要僵硬”；二“发力击球时却无力”；三“拉弧圈球拉的不转”等等，都手艺动作学习中常见问题。

一样平常的说法：是初学打球动作不熟，若是练了一段时间照样云云呢？是气力不够，若是增添了气力演习还云云呢？是摩擦不够，若是注重了摩擦动作照样云云呢？

细想一下，问题症结是出在对手艺动作在张弛关系的处置上。引拍主要不能够给挥拍发力提供动力支持，发力和摩擦效果自然就差；引拍主要导致重复性动作僵硬和失调。

解决的计谋：引拍时肌肉要适当放松(可能不习惯，使击球的失误有些增添，可值得你去做)，挥拍击球时加速发力。这一引一击，一松一紧，使得动作有节奏和舒展，击球的优越效果就会展现。

更主要的是：僵硬的击球动作和主要过分的心理关联，击球动作的张弛有度则和心理的张弛相呼应，张弛有度对手艺在竞赛中有用运用异常主要。

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