乒乓球的第一板与第二板指的就是乒乓球的发球与接发球，发球与接发球是乒乓球异常主要的手艺，它们是执行各项技战术的启动者和损坏者。竞赛中高质量的第一板可以限制对手手艺的施展，为自己自动缔造条件，甚至可以直接得分；而高质量的第二板可以损坏对手的自动，使得自己占得自动。在乒乓球能手平的匹敌中，第一板和第二板是输赢要害的主要一环，它们是一对相对立，相矛盾的对比，相互制约和相互推动，使得第一板和第二板手艺不停获得改善与提高，是体现乒乓球这项运动的魅力所在。

一，第一板与第二板的特点及作用
第一板是竞赛的最先，是乒乓球手艺中唯一不受对方来球制约和限制的手艺。可以凭自己主观能动性最大限度施展自己的技战术意图，发出任何线路，落点，速率，旋转及弧线的球；第一板在竞赛当中起到的作用包罗在竞赛中发球可以直接得分，可以为发球抢攻缔造条件，利于自己手艺气概和专长的施展，损坏对方的战术，限制对方手艺专长的施展，可以给对手施加压力，给自己提高信心并稳固竞赛时的情绪；因此可以证实第一板具有很强的自动性，它不要预判，判断和反映对方的来球，可以充实行展自己主观的能动性。以是，它在训练中是一项最有潜力可挖的一项手艺。

第二板球是一项在被动求自动的手艺，它不仅要求运发动掌握多种适用的基本手艺，具备优越的预判能力，判断能力，调治能力和手上感受，而且还必须贯彻自动意识；每一局竞赛第二板的时机与第一板时机基真相同，竞赛中第二板处置欠好，除直接丢格外，还会使自己的技战术受到限制，无法施展，造成心理上的主要和畏惧，最终失败，相反，若是第二板处置的好，那么就会起到相反的效果；总体来说，第二板是处于相对被动职位的手艺，不如第一板能够充实行展自动权，以是，第二板手艺掌握起来是对照难题，正因云云，在平时训练当中要加倍重视第二板的训练。



二，第一板与第二板生长趋势
第一板的生长趋势的特点就在于若何通过第一板使自身在竞赛当中占得自动，要想相对自动离不开发球的质量和转变，在第一板性特点看出现出以下两种趋势:

一种是以速率，落点为主配合旋转，发球脱手动作快，而且落点周详，长球则长，短球则短，或者是近似出台却末出台的球。

另一种是以旋转的反差为主，配合落点和速率转变，而发球动作又很相似。

但有两种情形应当引起重视，一是有些运发动站在侧身位发球，落点皆以短球为主，缺少高质量的长球加以配合，这就显得以发短球为主举行抢攻战术的打法单一，对手接发球时，只注重短球，看清旋转转变后，既能控制住发球者抢攻。二是大部门运发动，能够连系各自打法和技战术的特点，以发短球为主对照成熟，而以发速率快的长球为主，配合旋转，落点转变的战术套路则显得太少，也不够成熟。其主要缘故原由:第一是发长球的质量不高，造成被动挨打，如长球发的速率不够快，而长球的主要特点就是，速率快，落点刁，旋转反差大。在速率，落点上要行使隐藏的手法，瞬间的快速脱手，制约对方侧身抢攻或扑正手抢位，如达不到上述目的至少也应对方回接球的质量不高，然后形成有利的自动进攻及相持。第二是有畏惧弧圈球心理。发长球后，怕被对方抢拉弧圈球回接形成相持，而自己又缺乏第三板后的盖打，拨压及反带的实力，以是发生恐惧心里，而不敢发长球。

第一板手艺应该在最大限度地提高发球旋转，速率和落点的基础上，增强相近手法的隐藏动作和击球瞬间的突然性，并将两种以上的属于统一种其余发球举行科学合理组合，配套成龙加以演习与运用，进而增强发球的威胁。



随着第一板手艺的日趋高质量，对第二板手艺质量也提出了更高的要求，其大要的生长特点和趋势是:力争起劲自动，必须改变单纯求稳的意识，能上手的必须上手，能挑的侧挑，能撇的则撇，只管少用稳搓的方式回接。

第二板的抢攻在水平高匹敌当中，使用率和掷中率越来越高，接短球抢攻主要靠反手手艺拧和正手手艺快点；接半出台球或长球可用拉加转和拉前冲手艺。

若是第二板上不了手，也要控制住对方可接纳拨，挑，摆短，劈长等方式回接对方来球，同时尽可能回接到对方弱点处，只管做到脱手快，落点刁，阻止慢托接发球被对方抢攻，然后形成被动。

第二板手艺训练的提高的手艺包罗拧，拉，搓(摆短，劈长，增强)拨，撇等手艺质量基础上，使接发球多样化，以加大对手回接球的难度，力争起劲自动。

三，第一板训练内容，方式及要求
第一板要想占得起劲自动，脱离不开它的威胁性，具备威胁性的发球包罗的要素有:时间短促，手法隐藏，偏向难辨，旋转强烈，脱手突然，落点准确。因此，发球的动作多数是在统一位置上，用相似的手法，在接触球的一瞬间天真地转着手腕，转变球的角度，去击或摩擦球的差异部位，发出种种幻化莫测的球。



第一板的要害是在触球刹那间手腕的高度迅速和协调，并与手臂发力的默契配合，以及适当的抛球的高度和合理的击球第一如台点。

第一板隐藏动作若能做到真假动作相互配合，真真假假，真假难辨，而且具有较强烈的旋转差，发球后再与抢攻配合，会发生较大的威胁。

凭证我队的详细情形，队员们具有了一定的手艺水平，能够掌握1-2套一样平常质量的发球。对他们第一板训练应到达以下要求:

1，凭证自身手艺气概掌握1-2套主要发球。一定要注重的是不用所有发球都练，而什么球都发不精；另一个注重的是第一板与第三板一定要配套，顺应自己的打法特点。

2，训练时可以先练单一的旋转或单一落点发球，再练用相似手法发出两种以上差异性能的球。

例如:以练发正手下旋球和不转球配套为主，就应先练单一旋转的下旋球，无论用正手或者反手发球，都能发出旋转很强的下旋球，无论用正手或者用反手发球，都能发出旋转很强的下旋球。然后，再用相似的手法发出不转球，将其配套成龙才有威力。所谓转球或不转球，都是相对而言，只有把转球发得转，不转球发得像转球，转与不转球之间旋转反差大，手法相似，难以识别，才会发生威胁。



3，在练长，短球及直，斜线球时，应注重运用隐藏的动作和相似的手法。在训练时可接纳一人用多球发，三人在劈面轮流接的方式。

4，训练当中一定要严酷要求发球质量，增强队员发高质量的意识。有得运发动在训练时不追求发球的质量，这种训练属于低质量的重复，效果欠好。只有在高尺度的要求下，才有可能发出高质量的球。发球意识建议后，在准确明白动作要领的基础上，首先要有恒心，然后适当增添训练时间和次数；然后，发旋转球必须用拍头部位接触球，这是发球手艺的要害环节之一。

5，第一板与第二板是一对相辅相成的手艺，互练效果为最好。用多球单练的方式就更好。在训练当中，通过两人相同交流的情形下，有针对性地演习发球手艺的某一个环节，突破某一难点或重点环节，如，速率不快，旋转不强，落点不刁，真假动作不够隐藏等等。总之，缺什么练什么。选择发球方式要与每小我私人打法慎密相联，逐渐配套成龙，为进入更高水平阶段形成一个理想的框架。

6，在平时训练中，只提出演习的内容和时间是不够的。必须凭证每个队员的打法，常用发球，绝招发球以及在发球手艺环节上催在的优瑕玷，提出详细要求。例如:发到对方正手位短球，离网不跨越30厘米，可画一个限制区，球必须落在区域内；第二落点不能出台；球过网后，反弹弧线要低，不能高过球网；手法要隐藏，假动作要真切，要有旋转转变；发到对方反手位长球的落点，离边线不跨越20厘米；发落至对方球台后，出台线路必须从边线出台，而不能从端线出台，以便增大发球线路的角度。

7，训练中一定要用量化训练，那么它的尺度是:发球的数目以及每条线的数目，失误率只能在5%-10%。随着发球水平的逐渐提高，可追加调整发球量化审核尺度。例如:对发长球要求，200个球*2组，必须有90%-95%的球落于不跨越20厘米的指定区域。教练员对没有达标的运发动，可适当增添发球量或加罚体能训练；旋转，落点及配套隐藏动作水同等必须有划定尺度，而且还要有量化尺度。例如:站在侧身位正手发斜线长球，500个球*2组，发直线短球，400个球*2组，长，短球配套，400个球*2组。



四，发球抢攻技战术运用
 发球抢攻是各种打法行使发球力争自动，先发制人的一项主要战术，是竞赛的主要得分手段。发球抢攻运用的好，常能打乱对方的整个部署，造成对方忙乱，稀奇是在有些要害时刻武断运用发球抢攻尤为主要。如竞赛的双发都力争用其打开事态，力争自动；领先时可以用其乘胜追击，一鼓作气战胜对方；落伍时则可以用发球抢攻来作最后搏杀，力挽狂澜而反败为胜。

主要发球抢攻战术有正手发转与不转短球(包罗半出台不出台球)，配合发长球伺机抢攻。一样平常队员在运用此套战术时，首先要把下旋球发的很转，使对方回接感应很转，很沉，稍不加力搓，摆就会下网。然后，再用极相似的手法发不转球。由于发转与不转球动作相似，但旋转转变大，故容易使对方回接下网或接出高球，甚至有时接出界外。此种发球以发至中路偏右近网处为佳，使对方正手搓球不易控制。有时亦可法出台长球，由于有反差较大的旋转转变，可造成对方直接失分；侧身发球左(右)侧上下旋球举行抢攻。接纳此战术时，一定要把旋转发足，落点发好，控制对方用拉球回接。只有发足了旋转，才气限制对方的发力拉或使其拉球失误。如对方回球质量不高，便可自动反扑或自动加力，形成相持。

五，第二板的训练内容，方式及要求
第一板与第二板是一对矛盾，且有自动与被动之分。但这种自动与被动并不是一成稳固的，通过运发动的起劲，可以变被动为自动，从而大大增强运发动赢获胜利的信心，并利于施展其手艺专长。

对第二板手艺的要求应该遵照从简到难，从单一到庞大的纪律。首先是要削减或做到不直接失误；然后用较稳健的方式，将球会接到对方的微弱处，控制住对方使其不能抢攻，而消弱对方通过发球所获得的自动优势；再进一个条理就是根据自己的手艺特点回接，到达贯彻自己战术的母的；最理想的第二板手艺，反客为主，起劲伺机抢攻，争取直接得分。



准确判断对方发球的性能(速率，落点和旋转)，是练好接发球手艺的要害。只有准确判断对方发球的性能，才气用适当的方式去接发球，判断不实时或判断错误往往是接球被动的失误的主要缘故原由。要提高接发球的判断能力，首先要深入研究发球手艺。在熟练掌握自己长得发球手艺基础上，还要看别人怎样去接种种球并从吸收履历教训。当你对某种发球难于接好时，就更要懂脑子，多考察，请对方多发这种球，然后用种种差异方式去回接。当对某一种球用自己的专长接欠好时，用勇敢接纳其他的辅助方式接球，有时也可以收到好的效果，这就要求方式上天真多变，善于思索，总结归纳种种接法优瑕玷，从而能够更好的找到接法和接出高质量方式。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！