拧球与传统的台内调打有很大的区别，主要靠手腕在接触球的瞬间发力去摩擦球，制造弧线把球拉已往，拧球有两种方式：

一、直接用手腕发力去摩擦球的中上部制造弧线把球拉已往，拉已往是正常的弧线，自然带点拐。击球要点是板型下压，接触球之前用手腕向后引拍，上臂微微抬起，身体重心前迎。接触球时自动发力摩擦球向前送，靠自己制造旋转抵消来球的旋转。



二、拧侧下旋球，是用手腕发力去摩擦球的侧下部，拉已往的球有强烈的拐弯和一定的侧下旋，很不容易防守。击球的要点是：手腕后翻，反面拍形低平朝上，接触球的低部，击球靠手腕的发作力摩擦球的低部往侧下方用力。由于直拍的台内“拧”球不像横拍的台内挑打有气力和速率，主要靠摩擦制造旋转和弧线，很容易被对方侧身反拉。因此，落点很主要，一定有斜直线的转变，直线的威力要远远大于斜线 ，以是训练中要增强拧直线的训练力度。

在拧的历程中要注重两点：一是击球点不要太快，等球起跳到高点或下降前期再去接触球。二是一定要调整能手上的用力，不要求气力有多大，而是强调接触球瞬间的用力，用上发作力。

稀奇强调的是对于我们业余选手来说，若是想提能手腕的发作力，可以接纳用手握住哑铃然后用手腕上下运动来训练我们手腕的发作力，会取得很好的效果。

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