弧圈球手艺是一项具有一定高难度的乒乓球手艺。在学习弧圈球之前，最好有一定的供求基础，有助于较快地掌握弧圈球的手艺。在演习顺序上应先练正手弧圈球，再练侧旋弧圈球，最后练反手弧圈球；在学习弧圈球种别方面，先学加转弧圈球，再学前冲弧圈球，然后学侧旋弧圈球等。其中前冲弧圈球是弧圈型选手在竞赛中的主要得分手艺，应视为学练的重点。

一，低级阶段的演习方式
1，对弧圈球动作的解说与树模。

2，徒手原地挥拍或举行徒手的步法，手法连系演习。

3，接发球拉的演习:先接对力平击发球，再接对方旋转发球的拉一板演习，逐渐体会完整连贯的动作历程，学会发力摩擦的手艺动作要领。

4，一推一拉演习，学会对上旋来球延续拉的手艺动作要领。

5，一搓一拉演习，学会对下旋来球拉的手艺动作要领。

6，连系上述演习的内容举行多球演习。



二，演习的注重事项
1，拉球时引拍的手臂要放松，注重将上臂，前臂，手腕，腰与腿部的气力，按自下向上的发力顺序举行，要求在击球时手臂快速伸缩的瞬间，使手腕发力充实，将气力通报到球上。此外，手腕还要注重控制球的弧线，以求得相宜的摩擦球部位和拍形的角度。

2，在动作上区别加转弧圈球与前冲弧圈球时，前者以向上为主，后者则以向前为主。此外，击球的时间也要提前一些。

3，侧旋弧圈球的挥拍弧形线路与加转，前冲弧圈球有所差异，它先是由后下偏向侧外力方再向内上方兜动，侧外方兜动的气力大于向前的气力。

4，做好措施的移动和实时的还原。

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