1，站位:非持拍手一侧的腿在前，持拍手一侧的腿在后，球台的端线在身体正前方，抛球时手的起始位置在球端线上抛球时身体重心抬起，顺势将球抛出。

2，引拍:在引拍时，先将球拍举到肩膀高度，然后像钟的钟摆一样着落，引拍至腰部的一侧，然后顺势将球拍举到持拍手一侧的胸部高度。

3，击球:击球手腕保持放松；持拍手和身体形成一张微微张开的多，当球着落至头部高度时，铺开弓弦，前臂和手腕快速收回，肘部抬高，使拍头向下，行使手腕的转动横向摩擦球的后部行使球拍与球的协力向前将球送出，将击球位置控制在胸前。击球瞬间，身体重心随球的着落同时降低，控制发球的弧线高度。



4，还原:发完球以后持拍手一侧的脚后撒，身体顺势还原。

5，在胸部前方触球，行使腰部转动与手腕加速将球送出。

竞赛中，许多球友会有这样的感受，下旋球的旋转已经发的异常强烈了，对手也反馈旋转十分强烈，然则对手在接发的时刻却没有丝毫压力，摆短劈长都十分从容，反倒是自己在抢攻时遇到了难题。除了弧线崎岖的影响之外，发球时的速率较慢是导致这一征象的基本缘故原由，提高发球时的球速，可以在很洪水平上削减对方判断和处置的间，想要提高发球时的球速，一是保证发球时要向球台上发力摩擦，二是要找准摩擦偏向与球台之间的角度，发球时与球台之间的角度最幸亏30到45度之间。

若是发球时球拍位置太高，偏向是水平向前，那么球就会出现出自由落体的状态，球速通常都市很慢，若是发球时摩擦方的与球台平面太过要直，那么向前的速率分量就会变得很小，同样出现出自由落体的状态，对方就会有丰裕的准备和处置时间，以是发球的威助就会大大降低。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！