若是谈若何提升乒乓球技战水平，一定不是什么新鲜话题。就现在而言，它不仅有成型的理论系统，另有规范的教学视频；不仅有专业教练的“心得妙招”；另有民间达人的“歪路左道”。

一、法
什么才是乒乓竞赛决胜的技战规则？这里不去谈一招一式的技法教授，而是想透过技战之外，谈一谈人们容易忽略的那些器械。这种器械是相符乒乓球运动纪律的，却又不被人们重视，或是重视不够，抑或是人人都“懂”而没有被看成系统来研究。既然是“法”的局限，那么它便具有对一样平常意义上配合特征的归纳综合，我们的义务就是寻找其内在的逻辑关系。

(1)组成要素
影响打好乒乓球的要素许多，但身体素质、运动先天、童子功夫、临阵处置、擅器能力、战术素养这几条显得更为主要。这是一组相关联的要素间的组合，但它们之间又不是不能逆或是缺一不能的关系，它们却是影响乒乓运动成效的组成要件。仅以持拍而言，俗话说“手巧不如家伙妙”，昔人也有“工欲善其事，必先擅其器”一说，可见，选手对拍材、胶质、执拍方式的选择就很要害。



(2)相互作用
既然属于关联运动，那么关注要素间的相互作用是不言而喻的。好比：若基本功不扎实，动作不规范，那么手艺动作一定变形，一些技战要领一定贯彻不到位，实战中打不出预期状态是一定的。再如，运拍方式，没有速率和腿、腰、臂、腕、指等身体动作有机衔接，就不能能科学合理地处置好那些特殊的来球。

(3)位置顺序
乒乓球是互动项目，以是动作间就有先后顺序的放置。最能说明问题的是措施与重心。是进照样退？是居中照样偏左向右站位？是前插照样后侧？凡此种种，这是准确处置来球必须首先要作出的基本判断，否则，一到实践中碰着，往往形成被动。

(4)时效掌握
乒乓实战中考究在合理的时机，运用合适的方式处置来球，因此重在如下四个方面下功夫。一是击打合理，是搓照样打，是迎打照样挑打，是摩擦照样快带，要交接得显著白白。二是接球适时，是打上升期照样打下降期，是出台后打照样打不出台，要找准时机。三是周身协力，既要用合适的力道，也要把身体各部位的力协调合到一处，绝不能使蛮力。四是节奏合拍，从视觉到听觉，在你来我往有快有慢之间，打出已方想要的或者是可控的节奏。这正说明，搞乒乓运动，善变是制胜的法宝之一。

(5)水平尺度
乒乓球制胜的三概略素是旋转、速率、节奏，那么，三者之间连系得是否默契就是水平崎岖的外在显示。一味地追求旋转和速率，绝不是取胜的不二窍门。往往一种手段的运用，是针对场上形势作出的应对之策，是快与慢、长与短、生与熟、转与不转之间对立统一的关系，能到达预期效果就是最好的。这组关系既相克又相生，谁掌握到位，占取自动，驾轻就熟，谁就做得好，就能为取胜增添筹码。



二、术
即指战术，通常泛指乒乓球竞赛中接纳的手艺方式。然则，若何运用已有的身手，接纳合理的技巧击垮对手，这还需要一定的谋划，即战略。以是，举凡术的局限，就是对即将举行的竞赛或场受骗下的问题举行迅速迅速地决断，制订相对有用的有针对性的方案。它包罗三个层面：

(1)智慧
常言道，专业怕快，业余怕转。《老子》篇首语有言：“道可道，异常道。”以是寻找差异恒常的道，也是乒乓球对战略战术的选择。往往一个团队里，队员之间打法是多样化的，排兵布阵时，就要想到钳制对阵一方，双方球路相克的竞赛最悦目。通常的做法如：攻正手调反手，压左调右，披长摆短，快冲搏杀，等等，这都是为缔造某种有利条件而接纳的行为，目的是追求能控制对方的效果。

乒乓球竞赛作为综合性运动，动作思辨性很强，以是贯串了许多富有智慧的因素，这里提请注重五点：⑴施“压”。一上来就给对手来个下马威，气焰逼人，先手得分，给对手伟大的心理压力。⑵攻“弱”。想法找对手的弱点和破绽，看他是正手弱照样反手弱，是怕短照样怕长，是吃转照样吃快，看准了竞赛就好打。⑶找“死”。乒乓台面有“死穴”，大三角、小三角，你有多大掌握打在想要的落点上就是水平。⑷杀“气”。乒乓对决每次输赢都市增减双方士气，万万不要给对方让球，心一软说禁绝那时就输球。⑸做“假”。虚伪夸张的运作诱导对方犯错，扰乱其思绪。

(2)武断
乒乓竞赛，场上队员与场下教练是一个团队，是团队就要有配合，配合之要害处就是对场上形势的武断决议。固然影响决议的因素也许多，但有几个要害点不能容易放过：一是在平手、中分情形下形成要害场次的要害球。好比团队赛的要害场，单场赛的要害球，首场赛的要害人。二是焦灼状态下拉锯战中的运气球，好比擦网，擦边，甚至是裁判误判送分。三是因对方压制形成劣势情形下的伤气球。好比多板回合中失利，大比分领先后翻盘，赛点发球时失误。

(3)转变
追求转变的历程是心理大战的历程，是斗智斗勇的历程。在场上反映队员的战术素养：头脑是否苏醒，贯彻战术是否果敢，节奏把控是否稳健。在场下反映教练履历老道：暂停是否实时，指导是否得法，研判是否准确。场上队员比拼的是不停转变的战况趋向，胜利的砝码瞬间倒向哪一方，要害在于临场把控，这里指出的有三点：⑴下一球：猜对手下一球怎么发，猜准了就自动，猜反了就被动。⑵下一场：大比分落伍是咬住照样放弃？我们说咬住的是作风，放弃的是比分；咬住的是精神，放弃的是韧劲；咬住的是信心，放弃的是尊严。⑶下一局：每个教练都是场上队员的心理咨询师，要经常教育队员不打负气球、泄气球。要实时调整队员心态，保持场上优越竞技状态，指导队员情绪向着有利于技战术正常施展或超常施展的偏向生长，把庞大的问题简朴化处置，有时能够起到事半功倍的效果。



三、势
老子说：“道生之，德畜之，物形之，势成之。”可见，取势之道是何等主要。

乒乓对决，可谓得势益彰，失势则客。势来则成，势去则废。这种攻守之异瞬息万变，同时，也决议着场上形势的趋向。昔人说技进乎道，同志中人不能不重视。

(1)取势
意在蓄势、谋势、造势。那怕是一场再通俗不外的球赛，从赛前准备，到赛中把控，无不贯串势派的潜意识。凡事预则立，不预则废。赛前研究对手，赛中剖析形势，目的是要接纳起劲有用的方式，营造一种有利于已方预期的事态演进趋势，是谓知此知彼，百战百殆是也。以是，任何关于对方的信息，都是研判的要点。如：选手持拍方式，小我私人手艺专长，过往胜率履历，主要性格特点，当前场上形式，主客场下气氛，等等，对这些关乎势态事态的元素，都要有苏醒的熟悉，这即是审时度势。以是说，那些慢热型的选手，在赛前取势上就显得亏损。由于，势来则气随之而来，势强则气也深挚可居。多培育选手来势汹汹的架势没什么欠好，拳击选手进场亮相不是也有斗势一节吗。有了优越的气场，打起球来也精神。反之，温吞吞的沉闷状态，反而与竞技气氛不协调，还没等你顺应下来，比分已拉开，容易造成心理压制。只要谈竞赛，就决不是传统意义上的友谊第一竞赛第二那么简朴。有竞赛就分输赢，势均力敌现实是不存在的，取势就是要打破这个平衡。

(2)定势
即是偏重于对竞赛历程中势态的动态掌握，防止泛起僵化的做法。选手在场上气力的抗争就是形式的角逐和势能的抵消。势胜则手顺，势穷则力屈。俗话说被对方打瞢即是处于下风势头的真实写照。刚刚竣事的亚锦赛，中国女队的失利，不在手艺上，而在场上谋势做得欠好。以是，智者善谋，不如那时，场上选手与场外指导必须善于因时制宜，审势而行，善于变通。所谓，明者因时而变，知者随世而制，若是看不清场上形势，就不是手艺水平问题，而是研判能力问题。而对十一分制的竞赛，一旦场上事态泛起对方超常施展，势不能挡，势不能逆的事态，已方又找不到好的应对战略，注定本次竞赛也就事态已去了。以是，运用相克之技、搏杀之法等不循往的御道之道，武断阻遏对方的势头，扭转场上被动事态，方是决议双方运势的一定选择。



(3)借势
借势是依附业已形成的趋势推进竞赛历程。也叫乘势，顺势而为。竞赛到一定阶段，一场势均力敌的竞赛，抛开手艺差距之外，场上运势是能看出眉目的，一旦形势拮据，就要立刻作出拆招行动。反之，得势一方一定乘胜追击。否则，天与不取，反受其咎，时至不迎，反受其殃。双方的较量，就是在这种千里雷声万里闪的气氛中睁开的，机不能失，时不再来，苦心孤诣谋划的大好态势，也会不经意间就这样流失和改变。一边倒的竞赛往往是手艺水平的差距，而运势此消彼长的转换则是战术运作的体现，成败之间，得失之间，全在势倾之间，万不能轻言妥协或放弃。

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