长胶的挡球通常都是质量较高的减力挡。当对方发力攻打到自己的反手位时，可将快速的来球改叛变奏，减力挡到对方的空当位置。球到对方台面时不向前走，对手借不上力，再攻易下网。这是长胶以挡防守要比其余胶皮威力大的缘故原由。

在演习减力挡时，人人应注重以下几点问题：
1、减力挡已往的球具有下沉特点，且不往前走。而且对方越发力，挡已往的球下沉越显著，长胶选手常依赖挡回对方的第一板发力攻球得分。

2、减力挡球一样平常用来对于速率较快、冲力较大的来球，如正手扣杀、前冲弧圈球等。在挡带有强烈上旋的前冲弧圈球时，拍型稍前倾，回球一样平常多为弧线对照平直的不转球，有时略带下“沉”。

3、在运用减力挡球时，应该是使球板保持与地面垂直，若是来球气力异常大，要使球板稍后倾，接触球稍厚一些，保证能“吃”上球，使球发生足够过网的平动动能。



4、在击球点上，反手减力挡时，球板在胸部高度，击球时球板要尽可能靠近身体，增添手上感受的准确性；正手挡时，球板在腰部与胸部之间高度较为合适，位置过高不容易借上来球的气力。

5、在击球部位上要保证能够击球的后中部，使反作用力尽可能多地通过球心，给予球足够的撞击力。在准备下一板击球时，由于回去的球对照下“沉”，让对方很难再发力回手出弧线低、速率很快的球。这时，长胶选手重心就要适当前移，准备下一板转攻或接纳相持的设施了。

6、在最先演习长胶减力挡球时，最好是先接纳多球“喂”球的设施。这样可以提高演习的密度。由于若是单球两人对练，很难形成攻（拉）对挡的回合。在演习的内容放置上，要先演习挡中等气力的扣杀球，由于这种球作用球板上的因素对照单一，可以削减手上感受的难度，更容易形成基本的功力定型。在此基础上，再向单独演习和对于难度较大的前冲弧圈球过渡，最终走到实战运用的目的。

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