1、乒乓球球感演习
这虽然是专业队员第一次踏上球台舞台的必修课，然则也是业余打球的同伙必不能少的演习，固然我们没有需要很认真，然则要熟悉用球拍颠球，对着墙托球这些简朴的训练。这些演习可以使您熟悉球性，演习两眼盯球的感受。

2、乒乓球陪练演习
有条件的兴趣者一定要请个专业教练来指导自己，一是规范动作，二是削减受伤。不管是教练照样水平高于您的陪练者陪您打球时，保持只管准确的动作，多打往返球。训练不是竞赛，不要看到球就想打死，这样人家就会失去跟你打球的兴趣。没有人喜欢陪着对方捡球玩。

3、乒乓球接发球演习
接发球之前认真的想一想应该先控制什么拍型接球，然后再脱手，不要总是一个动作出去，好比上旋就拍型前倾，下旋就拍型后仰，然后稍微加气力往前送。固然，条件是您要知道对方发出的事实是上旋照样下旋球。



4、乒乓球发球演习
许多同伙发球都是用手托着球，不抛球，直接用拍子打出去。实在演习一种简朴的平击发球很主要，不只为以后的竞赛打基础，而且是学会找准确的击球点。初学打球的人可能有体会，若是球抛起来，在着落历程中找击球点也不太容易。

5、乒乓球上台演习
两个不太熟练的同伙最容易犯的错误就是，你发过球来，我狠狠的一拍子下去，下面就是捡球了。这样既把时间虚耗在捡球上，也晦气于培育打球的兴趣。上台后，准确的做法是先保证把球打的对方台上，然后两人逐渐把球速和气力加大，逐步打往返球，体会球感。

注重事项：
初学者打球一定要注重让身体动起来，介入到打球中，好比打一下球就弯一下膝盖，或者有节奏的动一下脚。打球时刻腿部和腰部随着转动一下，体会重心的转移等等，都市对我们提高有辅助。再就是任何球都不要伸手去够，若是打不到就朝着球的偏向迈步，走已往打，这样逐步球的质量就有了，走不到合适的位置是打禁绝球的。

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