在击球历程中要左脚在前右脚在后，让重心在两脚间转移，正手击球时重心先偏右脚，然后向左脚转移，反手击球时重心先在左脚然后向右脚转移，在重心交流的历程中转腰击球，同时在左右移动中主要以并步的调整为主，击球时保持这种重心交流更有利于提高稳固性，提高击球的掷中率。



正反手快速转换的一个主要因素就是还原，要养成快速还原的习惯，更主要的重心的还原，即即是需要统一个进攻动作，去延续重复上一个引拍动作重心也要实时还原，而不能以只去拉手引拍，要做到快还原、慢引拍。

在正反手的快速进攻的同时也要注重落点的选择，刁钻的落点可以降低对方回球质量或直接得分。

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