无论是乒乓球专业运发动和乒乓球业余兴趣者，对手大致可以分为三类:水平比自己高的，水平相当的，水平不如自己的。针对纷歧样的对手，总结出一些看法:

1，跟水平高于自己的人竞赛
实在自己就是一种学习的时机，然则人很容易把自己定位在弱者职位，把对手想得过于壮大，从而失去战胜对手的勇气和信心。这点不能取。以往我遇到这样情形总是这样想，横竖输也是很正常的，要想设施给对方制造点穷苦，输球可以，然则不能输人。

另外球场上什么事情都有可能发生，一旦对手施展不佳或者自己超水平施展，泛起时机的时刻，万万不要急于求成，心理不要泛起太想赢的想法，镇定应战，把竞赛当成0比0去打。



2，跟水平相当的人打
心理因素是至关主要的。俗话说的好，两强相争勇者胜。人人水平都差不多，输赢都在一两分之间，说真话，就是看谁的心理遭受力强，谁在要害时刻能顶住了。固然，赛前，可以凭证对手的球路制订一系列的技战术，这样行使对手对自己短时间内的不顺应，取得领先，占有心理上的优势，从而一举奠基胜局。竞赛中，可以用自己自信又有霸气的眼神让对手从心理上恐惧你，未战先输。

3，跟水平不如自己的人打
有些人以往经常会莫名其妙输给一些水平不如自己的人。实在，与自己的盲目自信有一定关系，赛前总是想，打他还不小意思嘛，把自己定位过高，对对手估量不足，而到竞赛中时，一旦遇到一点难题，心理上战术上都没准备，那么就会越打越懵，从而头脑溃逃。

实在遇到再弱的对手，也照样要抱着“拼”的头脑去的，有个成语“骄兵必败”“哀兵必胜”，说的就是这个原理。另有，想坚决杜绝“想赢怕输”的头脑，一旦背上这个肩负，那么竞赛中一定会患得患失，贻误战机。  

那么若何调治竞赛时的心理状态？可以从以下几个方面着手:
1，从平时的点滴做起，要求运发动以实战的心态投入天天的演习。甚至在一样平常训练中有意识地给运发动制造难题，使其在战胜难题的历程中获自满志品质的磨炼。



2，掌握准确的心理定向，包罗控制工具，控制时间，控制竞赛效果等。在控制工具上，首先控制的因素是自己，把胜利的希望确立在自己精湛的手艺上，靠自己的实力去战胜对方，而不是确立在对方施展失常的基础上理想幸运取胜。在竞赛中，要以我为主，控制住竞赛的节奏和事态，方能争取最后的胜利。

在控制时间上，首先控制的因素是现在，队友的胜利是对自己的鼓舞，队友的失利是对自己的激励。尽自己的全力打好竞赛，在反胜为败的情形下不是铭心镂骨前面竞赛的得失，而是着眼于下一局，从零最先，绝不平输。在控制竞赛的效果上，首先控制的因素是历程，多想技战术的转变，少想竞赛效果和小我私人得失。

3，心理素质的提高是与手艺水平的提高相辅相成的，因此，掌握先进手艺，跟上天下乒坛生长的措施，就显得尤为主要。唯其云云，才气到达艺高人胆大，胆大艺更高的境界。

4，提高运发动的文化修养，促使他们尽可能多地阅读各种知识读物，跟踪知识经济时代的生长，不停拓展眼界，这样才可以令他们具有更强的明白能力，学习能力和创新能力，更好地施展其主观能动性，提高在赛场上的应变能力。

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