在上升期拉下旋球好照样下降期

发布时间:2022-02-01

对于拉下旋球来说,最高点可以拉,最高点之前的上升后期可以拉,最高点之后的下降前期也可以拉。

然则我们不推荐在下降中后期拉,除非是特殊情形,步法来不及,只能捞着拉一板看能不能上台,那样的话就对照难题了。



来球的这三个运动时期现实上是相融会的,你都可以举行演习。记着一点,越晚上手摩擦就要越多。弧线在为你的回球提供稳固性的同时,还具备较强的进攻性,这也正是拉球手艺比快攻手艺适用局限更广的缘故原由所在。

演习的时刻,最好是一项一项的单练。一样平常是从演习在最高点拉球最先,相对来讲会容易一些。然则在最高点拉球的话,对方对照好防守;演习一段时间后可以试着在上升后期拉球,能够增添球的速率和突然性;而在下降前期拉球主要是打削球,或者为了加保险让球更稳固一些。

一样平常来说拉前冲弧圈球要在球的高点期和下降前期,挥臂应以向前为主向上为辅,由腿最先发力,至腰,臂,手腕。在球与拍接触的一瞬间应只管使球与胶皮摩擦,以发生强烈旋转。拍与球接触的瞬间手腕的动作要快,以获得较快的速率。

1,拉手适当铺开
以往在打小球时,由于球速较快,一样平常不提倡较大的拉手,以为把前臂和上臂的角度打开即可。现在天,只做到这样是不够的,要把肩枢纽适当打开,以增添拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力缔造条件,使球发生较大的向前冲力。

2,摩擦球不宜过薄
旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速率。在统一板击球中,旋转和速率是一个矛盾统一体。为防止摩掠过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时阻止接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

3,腰部收紧
腰部是完成上,下肢动量转达的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调,发力集中。在拉球的全历程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防涣散向前的用力。为更好施展腰部的功效,在拉球历程中,要收腹,含胸。



4,肘部做外侧半圆形运动
抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使气力更集中。

5,高重心
有许多人在正手拉球历程中,为了充实行展腰腿的气力,总是试图通过较大幅度的预蹲,为最后发力缔造条件。然则,乒乓球拉球的发力事实差异于推铅球,它是一种速率异常快的发力方式。

若是蹲得过低,在许多时刻,还没等抬起来,拉球已经竣事了,最后造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力,影响拉球的速率质量。

6,击球瞬间手腕内收
手腕在击球前,应该相对放松,但击球瞬间,要有气力异常集中,但动作不是很大的内收动作,这样容易使气力更为集中,动量转达的效果施展得更好,真正体现出鞭打的效果。

同时,在接触球的一瞬间,手指要突然抓紧球拍,使发力有一个牢靠的支点。直板运发动要体会中指顶住球板的感受,这样才气使发力最后作用在球板上。



7,多练小负重的快速气力
要想提高拉球的气力,除了花大功夫熟练掌握拉球的发力技巧,使手艺更合理外,适当举行一样平常气力训练也是有需要的。由于专项气力与一样平常气力虽然不会有线性关系,但一样平常气力总归是一个基础。

在举行气力训练时,负重不要过大,以多次数,短时间,多组数的演习为宜。对岁数较小的青少年运发动最好选择战胜自身体重的方式举行演习,如引体向上,俯卧撑,纵跳等。

有时也可与专项训练连系在一起,如持重拍举行拉球徒手动作的演习,拉橡皮筋等。这样,既可以演习一样平常气力,又练到了专项。

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