打球并不是不能退台，而是要知道什么时刻该退，什么时刻该近。打球完全扑在近台会造成过于抢节奏，球一来就抢导致上台率不高。女子运发动很少退台，基本在近台去快攻，正反手摆速切换异常快。而一样平常的业余兴趣者反映速率很难做到像专业运发动一样快。以是打球稍微慢一点，多停留，调整节奏也不是坏事。

弧圈球手艺生长的历程
所有球处置时都习惯性的等、往退却，说明存在问题。一些老式弧圈型打法的球友，以前拉弧圈球下降中期拉的较多，不管弧线崎岖都喜欢去等球，等到球下降到很低的位置才去把球拉加转，把球吊起来。而现代弧圈球考究快、狠、变。许多球只弧线稍微高一点，可以抢到球的高点期直接去前冲。



打球的意识造成喜欢退台
打球总喜欢去等，打球的下降期。等的时间越久，球着落运行的弧线就越长。球运行的弧线长了，那你人也只能随着球向后去退。把击球时间多向条件前，有意识找球的下降前期，或者是高点期去举行处置就能解决喜欢退台的问题。

衔接慢造成喜欢退台
每板球打完后没有快速的还原准备下一板球，会造成喜欢退台的习惯。拉完后，动作幅度、重心甩动较大，这样你下一板球，想还原回来，找球的高点期处置就很难。可能还原回来后，球已经由了高点期，拉下一板球只能向退却。平时训练时可以增强摆速训练，发多球派过来的球速率稍微快一点，增强你的快速还原。把动作幅度只管缩小，不要甩动过大，打完球以后快速还原，准备下一板球。

措施不到位造成喜欢退台
许多球友措施到位时打球手上动作打的很漂亮，但没有延续性，拉完以后两只脚回不来。两支脚感受像托在地上跑，实在就是脚下重心调整不够快速不合理导致的。



步法焦点是脚下重心交流
步法的好与坏在于双脚会不会举行脚下重心时刻的调整。脚下重心的移动，说白了就是从一只脚向另一只脚转移的历程。有的人脚下动不起来，就是由于他脚下的重心没有在双脚之间举行快速转换。他总是把重心放在一只脚上面，或者他的重心时刻都是在身体的中央。我们从一侧移动到另一侧，重心肯定是从一边转移到另一边，才会有了我们脚下的移动。

双脚站死会衍生很多多少问题
今天讲退台的问题，实在最主要的是脚下的重心不会举行交流。启动慢，移动不起来，错过击球时机，还原不，衔接慢，所有都是由于脚下导致的，许多人对脚下重心的转换调整没有清晰的熟悉，以为从一侧到另一侧就是简朴的从一边跑到另一边。其着实移动的历程当中，我们的双脚是有时刻调整的。

时刻的保持重心转换
要随时接纳小的垫步、碎步来调整转换身体脚下的重心。重心调整好脚才气够举行蹬地，有了蹬地的作用力才有了双脚的移动。平时练球和竞赛注重两只脚万万不要站死，时刻保持双脚的弹性，随时调整身体位置，举行双脚的移动、重心转换，和身体重心协调一致才气够跑的加倍的天真、加倍的自若。



心理问题造成喜欢退台
许多人打球退台可能是心理上对照恐惧。许多球去向置，以为多等一下多往退却一点，心剖析加倍有掌握。许多球显著过来很慢，弧线又很高，自己完全有充实的时间举行引拍。但不敢脱手、依然去等，等到球下降许多，再把球给加转拉起来。这是心理上习惯性的问题。

大量演习战胜不良习惯
打球已经习惯了牢靠的模式、套路，所有过来的球习惯去等、拉下降后期，板板拉加转已经成为一种条件反射，导致只要球一来就这样处置。要去改习惯对照难。不是一天两天打球的提前意识就能悔改来。需要花大量的时间举行训练，重新确立肌肉影象。

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