乒乓球的发作力最主要的一点就是制动性，发力越强烈，这种制度越显著。气力分为几方面，有的人耐力很好，有的人瞬间的发作力很好。耐力体现出了一小我私人的体能的异常的好，而发作力反映出一小我私人的绝对气力够大。

耐力和发作力的作用
我们打乒乓球对于耐力和发作力的要求异常高。没有耐力体力不够好，可能延续几天十几场的竞赛打下来，你的体力都市透支。但若是你的发作力不够好，那么你单板的质量就不够高。单板质量不高也很难击垮对手。

影响耐力发作力的因素
无论是耐力照样发作力都受先天和后天因素的影响。有的人天生发作力好，他也许没有怎么去练过气力，然则呢他可能一拳打出来，可以把老虎打死。

而有的人先天的体能就对照好，好比说一些黑人运发动，他们可能受到这个种族基因的影响，我们可以看到许多短跑，长跑，跳高，跳远等等，这些运动项目当中，许多黑人运发动，他们的身体性能真的是异常壮大的。



外国无法抗衡中国队的缘故原由
尼日利亚的运发动阿鲁纳和张继科的竞赛让我印象异常的深刻。他用非通例的动作拉出了发作力极强的弧圈球，刚一上来就把张继科打得有点找不到北。若是说阿鲁纳的发力结构加倍的合理，那他可能拉出来的球的质量会更高。

可能我们亚洲人的先天的身体素质没有老外那么好，然则我们常年的专业训练让我们的动作规范，发力加倍的合理，我们使用更小的气力，更小的动作却能够打出质量更高的球。

乒乓球的发力是协力的历程
自身发力足够好没有用，还要把击球的协力点施展到极致，才气有用地将你的气力用在球上面，也就是我们所说的有用发力值。

我们打乒乓球不在于我们的动作甩何等大，也不在于我们一板挥出来能够打若干牛顿的力，要害是你能够把挥拍到击球的这个历程当中，最有用的气力作用到球上面。

为什么打球感受力有未逮
许多业余球友感受我似乎要发出很大的气力，然则往往打出去的球软绵绵的，这就是你的有用发力值不够高。

提高发作力首先第一点你要把击球的节奏，要把击球点，要把击球的协力的感受要找好。该停留的时刻停留，该等的时刻等，该快速挥拍发力的时刻发力。



击球时机异常主要
好比想爆冲，爆弹时，若是你去找球的下降中期，下降后期，那可能基本找不到这个协力。而想拉加转的时刻，若是球都还没有往着落，在上升期你去拉的话，你可能连球都摩擦不充实。以是当我们要使用差异手艺的时刻，对来球的判断是异常主要的。

发作力的焦点点
发作力的焦点点就是放松制动。在挥拍击球以前让我们的手腕以及我们身体的肌肉，处于一个放松的状态。只有先放松，才气够把这个力给蓄满。

身体的各部位，以及肌肉只有先把它放松了，把我们的这个力给蓄满了，才气够在击球的时刻，把所有的气力给迸发出去。

腰部发力“拧”
腰部的瞬间发力，不是靠转，而是靠拧。

拧不是拧的腰，拧的我们的髋枢纽，引拍的时刻把我们的气力蓄集到腰腹的位置，在发力的时刻瞬间的拧腰，拧腰的目的是动员我们的手臂，手腕，更好的举行挥舞发力。

手臂，手腕发力“甩”
甩不是乱甩，而是在引拍以前放松，前臂拉开。手腕外展再击球的历程当中前臂快收，手腕追随前臂向前甩动，甩动的时刻记着要快速的制动，收住我们的手腕和前臂，否则气力就会散掉作用不到球上面。

手腕很放松用前臂把手腕向前甩出去，就像打皮鞭一样的甩出去以后，前臂和手腕快速的驻停。



打乒乓球时发力历程
把腰，手瞬间发力，瞬间制动的感受。实在是把我的手臂手腕的气力，向前对给动员出去。不知道人人小时刻玩过拨浪鼓没有，就是一个杆子，上面毗邻个鼓，鼓的双方呢，吊着两个小球一样的器械，然后用手搓谁人杆子，那两个小球就转动打到鼓上面。

我们身体带着手臂的这个发力，就有点像拨浪鼓，我们一转，带着手臂转动起来，啪，打到这个鼓上面，我们打到鼓就像打球上面一样。

我们的拍子打到球以后是不是动作要赶快把它收住愣住呢，你一直的话，一个是还原不了，在一个你的气力集中不到球上面，这是一样的原理，人人可以多体会一下。

不要只学习运发动表象
转腰，拧腰就是髋枢纽转动。手臂发力，非持拍手辅助发力，许多人对这方面不是很领会。许多球迷同伙呢，只去看一些表象的器械，他可能看一些运发动打球的时刻

这个动作，手是怎么摆动的，他只是看到前面摆动的这个动作，然则他没有明白到这个内部发力的协调配合，以是练到最后，把自己练得四不像，练的不会打球了。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！