防守手艺在演习历程当中一定要循序渐进，从简朴的最先，逐渐转向庞大。防守手艺内里包罗着贴、 挡、撕、带、拉等。

先说一说贴防加转的动作要领：防加转的动作要领首先是位置，相对离球台、离球要近一些，板型相对要前倾，引板的位置要高一点。在挥拍时用力偏向，主要是往下多一点，在控球的时刻呢，相对的要收一点。

一定要注重，一定要抢上升前期，借助对方的这个力把球贴住，触球的中上部。在触球的瞬间不只是这个手的力，一定要身体配合手，对球有一个控制性，就把这个球控制住，尽可能的把这个球的线路缩短一点，不能往前推，一往前推球一定是要出界的。这一点对防加转的异常主要的。



再来说一说防前冲弧圈球：防前冲弧圈球，就是说要离这个球台稍微远一点。这个球过来了引板要往后一点，不要被球顶住，板型相对来讲，要稍前倾一点，不能太压，这个是跟加转的区别。在用力的时刻也是身体带着手臂，然后多往前送一点，来确保这个球弧线的长度。这个击球点，相对来讲要稍微晚一点，就是上升后期等球蹦起来，把球控制住。那么触球的部位是在中上部，把球送已往。这就是防前冲弧圈球。

反手贴跟正手贴从动作来讲基本上是一样的，它的区别在于手臂的摆放位置。反手贴的位置，相对来讲是在身前，正手贴的位置，是在身体的右前方。这就是两者的区别，但其他的一些要领基本上是一样的。

演习贴的历程当中容易泛起哪些问题，首先第一点容易犯的错误就是防加转手去够，防前冲容易被顶住。那么这个意思就是说在演习的历程当中，一定要注重步法的选位，不能把两脚站住了，直接靠手去做调整，在防守历程当中这个步法的选位更为主要。那么在防加转的时刻，稍微的往前凑一凑，重心稍微压高一点，抢球上升期；那么防前冲，一样平常前冲对照靠边线，若是说你站太高一定容易被顶住，容易下网，你就稍微适当往后一退，引板稍微往后一点。好，这是第一点。

那么，第二点错误，在于引板的时刻，加转跟前冲没有区别。都是往后，往前，可能对上点的时刻能防上，但一旦对欠好点的时刻，这个失误一定是异常多的。以是说，在防差异旋转的时刻一定要有一个旋转的看法。转的，板型压一点，引板高一点，尽可能把线路缩短一点；像冲的话，一定要板型稍微立一点，往后移一点，然后往前送一点。一定要区分出来，不能全是一样的处置方式。这是在训练历程当中容易犯的第二个问题。

第三，是在贴的时刻在防守的时刻，主要是借力而不是发力。许多球友在防守历程当中，别人一拉，身体一紧，顺势就把球推出去。一定要借力，借助对方的力，然后举行挥拍。这里边，第一个就是要注重防守时一定要相对放松一些，再一个就是挥拍偏向动作不要太大，一定是在身前，不要把这个手臂送出去。



手腕一定要相对牢靠，把手腕压住挺起来。那么在触球一瞬间的时刻，有一个抓板的动作，把板捉住了，对这个球有一个控制性就可以了。万万不能一见球就身体稀奇硬，就自己发力，这样的话在贴的时刻没有感受的，而且这个失误也会很高。这是在演习历程当中一定要注重的。

第四，说一说步法。在防守贴的时刻，这个措施主要是用并步（滑步），用并步能够充实行使身体跟手臂的气力，做好充实的重心转换，而且能很好地衔接下一板。然则作为业余球友来说，有的球过来的时刻他反映并不是很快。这个时刻就可以用跨步，你好比说右边的话，正手过来，还原就可以了。那么在行使步法的时刻，尽可能地用并步，若是着实用不了那就用跨步。这是第四个。

第五，照样要强调身体的统一性。不管是攻也好、防也好，只要是攻球、拨球、撕这些手艺的话，都要动作有一个完整性，也就是腿带腰，腰带手臂，只是他的幅度很小。万万不要说横竖只是一个小动作，腿不动，不动腰，横竖就是一贴，照样能贴得住。然则你要思量到下一板的衔接，防转攻的衔接，防转攻的这个转换，这一点一定要注重。

最后我照样要强调在演习任何手艺时，一定要考究循序渐进。先把贴、挡练好了，再去练撕、带、旋转、反拉。

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