乒乓球竞赛中主要照样要掌握美意态，战术制订和意志品质这三个方面。

对于心态来说，主要是对手水平的崎岖，好比对方水平不高，你纵然落伍了，你也不会主要；若是对方水平很高，就算你领先了心里也不扎实。以是不管是在什么阶段，都要调整好自己的心态，保证一个投入到当前比分的状态，这样才气够保证你头脑清晰，施展出原本有的手艺水平。

在赛前制订战术的时刻，就要把这几种状态都思量进去，纵然是比你手艺水平低的人，也有可能在竞赛中领先你。而且种种状态，在竞赛中经常是交替泛起的，竞赛历程中实时调整对于心理的压力会对照大，以是这些一定要在赛前都做好准备，而且要多准备几套，一套不灵就迅速换另一套。

这些状态没有一个定式，详细什么在什么状态下对照好使，那要凭证差其余对手。另有，这个感受要通过你多加入竞赛或者多看看能手竞赛来积累履历，找到最适合你的竞赛方式。因人而异。



1，遗忘杂事，专心打球
进入竞赛就要做到，心无旁骛，把杂事放在一边，专心致志打好乒乓球。

2，遗忘比分，细抠手艺
不管比分是领先照样落伍，都要从容不迫，掌握手艺细节，施展自己强项，得分自然水到渠成。

3，遗忘已往，从零最先
面临强手，遗忘自己曾经惨败过；面临弱手，遗忘自己曾经狂胜过；面临平手，遗忘曾经与之鏖战过，一切从零最先，岂论强弱，认真看待。

4，遗忘自己和对手，人球合一
真正到达了“忘你忘我”境界，不知今夕何夕，唯有银球飞翔，忘了得失，忘了疲劳，如04年雅典奥运会的柳承敏，又如08年北京奥运会的马琳，酣畅淋漓，气贯长虹。

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