实在球友们都知道，拧拉靠得是手腕，那么知道是手腕了，怎么还拧欠好呢，往往一碰板就往下掉，弧线起不来，把板型亮一点，摩擦又少了，一碰板，要么是直接冲已往，要么是直接出界；无疑我们手腕的演习方式不到位。

一、手腕的运动
手腕运动两种形式：1内收,2外展，这两个很主要，拧拉的前期演习就是由手腕内收到外展把球“刮”起来的；内收与外展要顺着人体肌肉的线条去运动，一定要感受的到内收与外展的运动，动作不要散，前臂先牢靠，我看到过许多球友在练拧拉的时刻，前臂一个劲的去顶球，完全不是靠手腕的收与展的运动去摩擦球的；刚最先演习的时刻建议只做手腕内收与外展的运动，先徒手演习再上台击球，一小我私人练的话发球机是不错之选。



二、击球点
在学会手腕收展运动以后就要去找好击球点了，刚最先下旋不要太转，击球的下降前期。

1.当发球机喷出球的时刻上步要快，判断好来球落点，在球的弧线内里去击球，这个应该好明白，就是拍要插进球弹起的弧线内里去，另有一个也很主要就是拍到位弧线内里以后有等球的一瞬间，若是一进去就往上拽，往往碰的因素就多了，摩擦就少了

2.手腕外展去“刮”球，刮的历程就是手腕内收(拍型压着)得手腕外展(拍型亮开)的历程，刚最先等球那一瞬间压好拍的时刻拍头一定要下沉，不要压成拍头跟拍柄相平了，固然熟练以后，压平以后的威胁会大许多。若是球刮的起来了，手腕收展天真了，你会发现拧拉真的是完全是手腕发力的感受

三、“刮”的偏向
从球的左侧下方往左侧上方刮起来，这个是最主要，也是最难做到的。先不要刮起来往右包已往。这个除了上步到位，前臂的调整到位，一定注重前臂外侧面要斜向上，(不要向前，向前的话会直接把拍压平，也不要向上，向上的话拍型就直接垂直台面了)根据上面调整到位后手腕做外展运动，自然就是从球的左侧方刮球了，在收展历程中是感受不到挥舞前臂的。

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