大部门球友都能够较好的掌握正手拉球，但一旦遇到反手拉球，似乎就显得有点小脑不够蓬勃了，实在，反手发球并没有想象中的那么难。那么若何快速学会反手拉球呢？

5分钟掌握击球板型
在最先学习反手拉球的第一分钟里，首先要明了一件事，那就是拉球时准确的板型、握板方式与拨球时完全一致。在握板时，并不推荐人人使用所谓的“反手利”方式，对于业余球友来说，“反手利”的握板方式并不能够真正的使你的反手手艺变强，由于许多球友在使用“反手利”握拍的时刻，会不自觉的将板形压的稀奇厉害，在演习拨球的时刻就不得不向上摩擦制造弧线，造成错误动作，而且难以矫正。

对于反手拉球时的握板方式，前国手石磊建议人人使用正手在正常攻球时的握板方式即可，虎口正对拍肩，手掌自然握住底板，握拍时不必太用力，保证底板不脱手、不乱晃即可。



10分钟学会挥拍动作
反手一切的进攻手艺，都是由反手拨球或者说反手攻球的基础上生长而来的，犹如正手一样，必须先掌握准确的攻球动作才气在学习拉球加倍轻松自若。以是，在演习反手拉球时，必须先要将自己在视频中、想象中学来的“潇洒”动作暂时放在一边，使用准确但并不熟悉甚至感应有些别扭的握拍方式不停演习反手拨球的挥拍动作。

学习反手拉球，为什么要不停地演习反手拨球的动作?实在若是反手拨球的动作已经十分尺度，那么加大一点动作幅度、增添一些摩擦，就是拉球了，完全不必去研究什么打磨连系、先打后磨、内弧外弧之类的区别。而且更为主要的一点是，无论是拉下旋球照样拉上旋球，亦或者是举行反手爆冲，挥拍动作基本都是一样的，唯一的区别就是手腕对于出球弧线的控制与调治，但在初学拉球时完全不需要追求旋转、弧线这些增添击球质量的器械，以是完全不必纠结来球的旋转与动作的关系。

无论是拨球照样拉球，准确的挥拍动作都是：将球拍引至肚脐处，大臂放低以肘为支点，手腕前臂举行顺时针旋转，挥拍轨迹应画出1/4个圆圈，前臂的挥舞角度约为90度，挥拍动作竣事后，球拍的高度与肘部的高度基本一致，最终前臂的指向为身体的正前方。

10分钟掌握转腰发力
当转腰的演习掌握熟练之后，就可以将挥拍动作与转腰发力连系起来举行演习了，若是在历程中感受连系有难题，无法掌握挥拍的幅度时，可以将手中的球拍换成滚胶棒或者苍蝇拍，用击球的动作将其挥出，而目的则是打身体右侧墙上的蚊子、钉子等，行使转腰、重心的转换使手中物体的挥舞速率在发力的一瞬间到达最大。在演习历程中，一定要保证来球在身体的正前方，若是不在身体的正前方，就需要举行站位的调整，否则就会泛起大臂乱动的情形，难以掌握准确的击球动作与感受。

攻球与拉球的挥拍动作基本一致，但击球质量确实天壤之别，基本缘故原由就在于腰腿的协调发力，而不是许多球友想象中的拼命使劲儿。



对于反手拉球来说，想要真正的发出气力，腰腿的协调发力犹如正手拉球一样是必不能少的，而且转腰的意义不仅仅在于协调发力，还能够保证击球时的稳固性。信托大部门球友都市有这样的感受：打球时显著用了稀奇大的气力，然则击球质量并没有想象中的那么高，而且中等气力时都万无一失的球，一旦发力就经常失误。这就是击球时过多的使用上肢发力的效果，由于肌肉在用力的情形下就变的十分僵硬，对于动作的控制与准确性就难以掌握，击球时就无法对动作举行从容的调治与控制，也就不难明白为什么发力击球时总是失误了。

五分钟完全掌握反手拉球
无论是拉下旋球照样拉上旋球，击球时的挥拍动作、转腰发力基本都是一致的，那么来球的旋转却是差其余，这个矛盾并不难明决，隐秘在于身体的重心。

拉下旋球时，身体重心在引拍历程中稍稍降低，在摩擦的历程中身体重心自然升起，行使手腕的摩擦战胜来球的旋转，行使重心的升沉制造弧线，这样就解决了下旋球拉下网的问题。将下旋球转变为上旋球之后，就需要学会拉上旋球了，拉上旋球时的身体重心不必降低，将球拍引致肚脐处，直接将重心向前送出转腰发力即可。

在反手拉球时，由于来球始终在身体的正前方，以是不必忧郁错过来球，为了保证更好的控制回球的落点，可以等一等球，让球经由高点期进入下下降期，判断清晰之后再脱手，不外击球时一定要保证球的高度要高于球台，否则不易控制回球的弧线，也无法保证击球质量。

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