“拧”这个动作是指手腕的动作吗？
这个看法上的误区估量也是许多业余打球的同伙总是学不会这个动作的缘故原由。说白了，你的手腕发作力再强，若是不用身体其它部位的气力，你这个动作也不能能做得很好。简直，从外观上看，手腕的拧转确实是拧拉这个动作最大特色，或说是给人最直接的印象。但现实上，除手腕的介入外，手指，小臂，肩膀，背部，腰腹，腿等等，都是介入了发力的。以是，要真正做好这个动作，应该是需要全身各部位的协调。



一，三种放松
1，身体放松
你要确立这么一个看法:乒乓球的发作力更多的是来自于身体的放松和协调，而不是使蛮力。以是，首先是做到击球前“身体放松”，这一点毋庸多说。

2，手腕放松
固然，手腕是身体的一部门，之以是单独拿出来说，就是突出其主要性。试想，击球前手腕都是僵硬的，怎么去拧拉？

3，手指放松
这一点往往就是业余打球的同伙总是学不会拧拉的另一个主要缘故原由。手指放松到什么水平？我小我私人的体会是甚至在击球前要调整自己的握拍方式。以横拍为例，在拧拉前，尤其是拧拉台内球时，基本是接纳“两指捏拍”法。

什么是“两指捏拍”？就是:大拇指和食指像钳子一样捏住拍子，而另外三根手指险些完全放松。这是一种什么感受呢？玩过飞盘吗？就是那种感受:大拇指和食指捏住飞盘甩出去的感受。接纳这种握拍方式的转换后，你就会发现做这个动作简朴多了，也更容易瞬间发生发作力。



二，三种迎前
1，脚迎前
你必须凭证来球举行脚步的调整，尤其是针对台内球，必须实时迎前，以免错过最佳击球点。

2，肘迎前
反手击球，“肘”一定要顶出去。同样，拧拉也需要把肘顶出去，而且还要顶得更多。为什么？很简朴，提供一个稳固的发力“支点”。

3，肩迎前
实在许多业余打球的同伙都知道上述两点，然则为什么照样学欠好拧拉呢？这就是忽视了肩迎前。这一点同样主要，肩膀是毗邻手臂和身体的部位，以是，要想充实行使身体的气力，就不能忽视肩膀的作用。只有做到肩膀迎前，才气充实行使腰腹的“扭转”之力和腿部的“蹬转”之力。

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