首先，从握拍做起，手腕自然下垂，拍面稍斜。看上图，李竹筠的握拍方式就是这样，仔细考察，像不像直拍长胶的反手形态？把她的握拍方式换成直拍握法，板型基本没有区别。实在李竹筠的反手长胶就是以撞推为焦点的打法。这样握拍，手腕甚至比直拍握法还天真，可以轻松的实现，拱(挺腕)，撇(内曲腕)，提(下垂腕)，挤(伸腕)，弹(甩腕)，而且时刻保持有弹性，磕挡能卸力。

其次，反手长胶确立以快拱快磕为焦点的手艺系统。反手和中路甚至中路偏正手的带下旋性子的来球，只管接纳快拱快磕的方式处置。拱的时刻要只管抢上升期，争取能合上力，而且注重线路的转变。有一次谈天中刘爱华先生告诉我，拱的时刻一点也不要引拍，用小臂，向前下方拱。仔细体会这句话，实在包罗了拱的要领，抢上升期迎球，短促集中发力而且急停。在实战中体会到，在拱球时，上升期拱球，越早越要往下发力，有一种不等球跳起来就用球拍按已往的感受(俗称野猪拱)。等球跳高了，就要往前发力，等球有点落了，就需要提了。实在往前下发力的动作和磕差不多，只不外往前一点，直拍能手的对磕经常这样。



第三，除了拱之外，还应该练好提和撇。若是不能快拱，还可以稍等一等在高点期或下降期接纳提的手艺，俗称击提。光脚大仙徐伟雄先生曾经说，提能制造弧线，比拱稳固。而且提已往的球与弹已往的球类似，对照下沉，和拱配合起来使用效果很好。而且不转球和弱上旋球，也可以接纳提高重心往前上提击已往，这就是所谓的提击吧。击提和提击，或允许以这样明白，低于网的球先击住球再提出弧线，高于网的球先提重心再发力击球。撇直线这一板球也应该掌握，直拍能手经常运用撇打这招把球打到对方正手大角，对于喜欢侧身的球友很好用，横拍长胶的撇打也可以发力撇得质量对照高，然则不要发死力。

总之，横拍反手长胶，刮+弹的发力机制主要是转腰，属于对照纯的横拍派别；拱+提的发力机制主要是挺腰，属于反手的直拍打法。防守上，都是以近台的磕挡为主。业余球友可以凭证自己的发力特点选择适合自己的专长手艺，并围绕专长手艺确定自己的攻防系统。

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