第一是基本动作演习
抛开胶皮岂论，打长胶同打反胶一样，乒乓球的演习都要从正规动作的演习最先为好。常言道，七分步法三分手法，作为纯业余选手，稀奇是成人，我们不能填补的失去了童子功中的措施功，那么身体和手上功夫的主要性，就不言而喻了。而较正规的击球动作演习，不仅可以使我们在球场上展现协调潇洒漂亮的动作，更主要的是辅助我们尽快提高水平。若是把打球意识和腿，腰，手的配合发力，击球时手臂的基本位置和正反手转换，击球的蹊径和落点等界说为基本动作话，长胶在身体和手法的基本动作上，与反胶大要一致。同时在基本动作演习上，必须战胜“长胶打法同反胶纷歧样”的头脑，想固然的自编动作，稀奇是对于刚刚学习的球友。



第二是长胶的演习
由于长胶手艺动作在纯业余选手中缺乏直观性，对手艺动作叫法上和明晰上的难免缺乏一致性，以是在差其余业余圈子中的叫法似乎不太一样,这也是纯业余选手经常询问手艺动作名词，迫切需要注释的缘故原由。对于纯业余选手的学习初期，我仅就其中的基本动作拨，磕，拱同人人探讨，为使人人好明晰，用横板或直板反胶动作术语来打譬喻。

1，横板反手拨的手艺动作同反胶一样，只是击球时拍型稍直立，对反手位不转球使用效果较好，击球的中上部，向前方或右前方发力，可以直接拨对方正反手两个大角，需要时可加力。由于长胶易打滑，以是，演习时注重对转不转球的判断，实时调整拍型。

2，反手磕有些像直板反手侧切或侧挤的动作，磕偏向可凭证来球是自上而下或自右向左用力，磕对于反手位弧圈球和不转球使用效果较好。演习时注重借力和旋转强度的判断，实时调整拍型的下压角度，同时注重落点。

3，反手拱有些像直板搓和推的连系，即搓的动作加推的发力,击球的中下部，拱对于反手位和中路的下旋球使用效果较好。演习时注重对下旋和不转球的判断，在不转球使用时易出台失误。



第三是学习的注重事项
1，对初学者，上述手艺动作，有条件的可多球演习，或在打球历程中演习。但一定要注重循序渐进，切不能贪多求快，欲速则不达，损失约心。

2，无论直横板打长胶，注重倒板手艺的使用，究竟长胶的回球以不转球和弱下旋为主，对方只要有一定的攻球实力，再对长胶打法稍有顺应，长胶的优势就会大打折扣。

3，纯业余选手一样平常以打进攻为主，不具备削球的基本功，稀奇是横反长选手，反手并不能像朱世赫一样制造旋转，以是长胶的运用应以节奏转变和落点为主。

4，刚最先学长胶时，拍子胶皮下应贴海绵，便于初学者对长胶的掌握,若是单贴长胶皮，演习时难度较大。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！