第一，迎前意识
长胶的优势是回球下沉，反旋转，不易吃发球。弱点是速率慢，容错性低，难控制。回球速率慢，就会使对手有时间调整，从容击球，赢得自动。而速率却是是乒乓球十分主要的致胜因素之一。

怎样战胜先天不足，加速速率，增强控制，降低失误呢？这就要求长胶选手必须增强迎前意识，在站位和击球时间上做文章。一是站位近台，决不退台。面临强烈的弧圈球，长胶选手一旦退至中远台，一定导致回球质量下降，失误增多，陷于被动挨打的田地。二是在接发球和相持环节坚决打球的上升期和最高点。通过早上手，早发力，提高初始速率，在控制中调动对手，施展优势，抢占先机。这应该是长胶选手在竞赛中掌握自动，克敌制胜的主要条件。



第二，控制意识
控制与反控制是乒乓球运动中的一对主要矛盾，是对立统一纪律在乒乓球运动中的现实体现。发球是控制，接发球就是反控制；进攻是控制，防守则是反控制，而这些又是可以相互转化的。岂论是控制照样反控制，总要在控制对手或者脱节对手控制的历程中变被动为自动，化晦气为有利，赢得先机，一招制敌。

首先是控制旋转。稀奇在发球环节，通过转与不转，上旋与下旋，侧旋等，造成对手接发球失误或回球质量不高，缔造自动进攻的时机。同时在相持中，也要运用长胶反旋转的原理，对上旋球多用磕，挤，带，对下旋球，多用拱，刮，撇，增添回球的怪异性，从而增强控制，赢得自动。

其次是控制落点。针对对手打法和手艺特点，一样平常情形下，对直板左推右攻型选手，可接纳压左调右战术，对横板快弧选手，可接纳压中路调双方战术，多打大角度球，追身球，近网小球，底线长球和似出台未出台的球。通过磕长吸短，刮撇，弹打两个大角，逢斜变直，逢直变斜等手法，有意识地前后左右调动对方，打乱其措施，损坏其手感。

第三是控制节奏。主要增强气力巨细和速率快慢的控制。通过加速与减速，加力与减力，掌握好自己的节奏，打乱对方的节奏，打出时间差，把对手打别扭，滋扰对手的预判和移动，做到快攻如闪电，稳守如泰山，把竞赛纳入自己的节奏之中。



第三，进攻意识
长胶可以进攻及长胶应该突出进攻的看法正在逐步为人们所接受。但在业余界，长胶应以防守和控制为主，长胶不易进攻，打长胶要以怪取胜，靠对方失误得分的理论仍有较大市场。现实上，这种理论是偏颇的，也是站不住脚的。

在业余竞赛中，若是对手不懂长胶，不顺应长胶，那么你怎么打都不成问题，而一旦遇上熟悉长胶，相持中非拉即打甚至板板爆冲的对手，长胶没有进攻单纯依赖控制和防守，赢球是很难的。

长胶的出路在进攻，长胶制胜的法宝在进攻，没有进攻的长胶只能是死路一条。长胶的进攻陷沉，长胶攻已往的球前冲力较弱，给人一种不往前走的感受，这是长胶进攻的威力所在。稀奇是在现代乒乓球运动，强旋转的弧圈球已成为主流，争先上手，自动进攻成为竞赛取胜的主导头脑的情形下，没有进攻的长胶一定失去生命力。

因此，一定要增强进攻意识，在平时的训练中要增强对进攻手艺的演习，在业余竞赛中要注重进攻手艺的运用。做到能攻绝不守，能打绝不拉，能拱绝不搓，能弹绝不磕，真正把自动进攻贯串于竞赛的全历程，从发抢，接发时就只管捉住时机，缔造时机进攻。



第四，转变意识
没有转变就没有生长。乒乓球竞赛，时时刻刻都处在猛烈的匹敌之中。而转变则是乒乓球竞赛的制胜因素，是长胶打法的灵魂。若是说反胶打的是速率和旋转；正胶，生胶打的是速率；那么长胶打的就是转变。

转变是对人的顺应性和预判性的磨练。只有起劲追求转变，才气让对手难受，别扭，自己才气争取自动，抢占先机。转变应该贯串于旋转，落点，线路，节奏等各个环节。要通过旋转转变，让对手判断失误，脱手犹豫；通过落点和线路转变，让对手在跑动中回球，疲于奔命，导致回球质量下降；通过击球手法的转变，增强对手击球难度，加重心理威慑；通过节奏转变，打乱对方节奏，打破心理平衡。

总的要求是:敌变我变，我变在先，自动求变，变中再变。通过多种多样的转变，使事态发生有利于我，晦气于敌的转变，从而到达变中求胜，以变制胜的目的。

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