长胶选手在对阵通俗业余选手时，只需前台拱、磕、挡，耐着性子打好落点就可缠死对手，间或来一板撇大角或者抹直线，就能看到对手被调动得踉踉跄跄、狼狈万状。

而业余竞赛中那些打了多年反胶的选手，改长胶后短时间内更是声名鹊起、摘金夺银，直恨得那些被蹂躏的选手称长胶为“魔教”、“邪教”。

然则许多长胶选手反手拱磕弹，攻守平衡，但正手接发球质量差、进攻失误多，甚至正手位的球为了稳妥也用反手去接，将反手位露出一个大空当给对手。一旦这个弱点被对手掌握，其颓势毕现。随之降生的大批“长胶杀手”们以压正手为主，兼发两个大角急长不转球的套路对长胶最先了绝杀式的围追切断。



若何从非长胶选手的剿杀中突围，是众多长胶选手苦苦思索的命题。逐渐，他们发现，那些他们瞻仰的长胶名宿们原来同时也是正胶能手、反胶能手，他们运用倒板解决了那些不会倒板的长胶选手们难以解决的正手长胶进攻失误多的问题。

放眼长胶界，无论黄建疆、洪剑芳、赵伟英、高绍林的倒板打法，照样周欣彤、王秋伊的反面直拍横打都无一破例地证实晰一点：长胶打法必须加入异质胶皮元素，长胶+倒板能到达1+1>2的效果！

练好倒拍，要注重的是：
1.多练，有球没球板子在手里只管倒来倒去。
2.增强落点判断，我以为倒板是最能强化落点判断的手法之一。
3.敢于在竞赛中使用。
4.执拍手手指要完全放松。



长胶倒板演习重“转变”：
1、球速的转变：反胶快拱、长胶慢飘；
2、旋转的转变：反胶靠动作制造旋转、长胶靠对方回球制造反旋转；
3、弧线转变：反胶弧线长、长胶弧线短(稀奇是落台挑起的第二弧线)；
4、落点转变：通过有针对性的组合转变，制造进攻、扣杀的时机，练“转变”是长胶训练的主要内容。

需要注重的是：
凭证自己的水平练精反胶与长胶的差异控球手艺——“击擦控球”与“磕击控球”；只管保持快节奏的击球——击球上升后期和高点期，不给对手过过多的应变准备时间；战术制订应以抢控制、抢转变为先，凶打、猛扣在后；都要为缔造适合自己的最终进攻“时机”服务。

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