拱是长胶对于下旋球的一项常用手艺，也可以说是长胶特有的手艺，带有一定的攻击性。

长胶拱的球一样平常不会带有下旋，经常是靠近不转的上旋球。主要是由于长胶拱的时刻，有一定的自动发力，再加上胶粒恢回复状的作用，使球脱手后的前半段运行较快，这易使对手发生球后半段的速率可能很快的错觉。在这种情形下，若是对手动作较大，位置又不太合适，就很难找到较合理的击球时间，经常是过晚，而造成回球下网。

另外，由于长胶运发动拱已往的球，一样平常都有一定的晃动，轨迹不够牢靠，使对手“对禁绝点”，不敢用力，只有轻碰，又由于后半段球冲力很小，以是又借不上什么气力，造成回球下网。



长胶运发动在运用拱球时，保持拍形的相对牢靠很主要。由于拱球一样平常是用来对于下旋球，以是拍形呈半横状，拍面与地面的夹角差不多90°，或再后仰一点。击球前手臂不要后拉过大，要适当前伸，手的起始位置与击球点(击球间隙)的距离要适当近一些，这有利于增添击球的感受，由于拱球要有一定的自己发力。在来球接触本方球台时，手臂向前迎球在来球的高点期，击球的后中部。发力动作要短促，击球后手臂有一短小制动。

最先训练拱球，可用多球。陪练方先发偏短的下旋球，使主练方体会接触球的部位和手上发力的感受。主练方先以演习反手拱斜线为主。熟练以后，再演习拱直线。

横拍长胶的“拱”怎么练成？(右手执拍为例)
1，因要发鼎力，以是要深握球拍，偏利反手，虎口，食指紧贴拍肩，大拇指深入拍中与拍柄统一条直线，顶着拍面以便发力。拍柄与台面平行。

2，引拍:拍收至胸前，小臂与台面平行，含胸收腹，重心降低。

3，发力方式:身体往前移，腰发力，手臂带着拍往前运动，推出一程。收尾时天真绚丽做圆弧运动。对于下旋球是先提再推，对于上旋球是先压再推，对于不旋球是直推。

4，稳固性的要害:拍只管直线往前右方运动，只管推送距离大一点，不能刹车，收尾时天真绚丽。

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