乒乓球反手台内拧,平时该怎么练

发布时间:2022-02-01

台内拧拉在手艺难度上并不大,有一定弧圈球基础的同伙都可掌握基本动作。然则在实战中,许多业余选手运用拧拉手艺都不太娴熟,主要显示在:好比进攻意识不够坚决,畏惧泛起失误;拧拉的稳固性不高,稍微一发力就容易失误;拧拉的动作总是做不完整,刚一碰着球就失误了。那么业余选手在平时玩球的历程中,实在只要做一些微调,就可以很好地改善拧拉的效果。

反手台内拧拉是进攻台内球的主流手艺。拧拉手艺摩擦充实,旋转强烈,弧线多变,稳固性相对较高,以是这种进攻比台内挑打更具有威胁。

手艺要点
1.多摩擦,多用手腕和前臂

台内击球时,我们很难做出较大的身体动作,前臂和手腕动作是焦点,既可以增添摩擦,还起到控制弧线的作用。以是在击球前,手腕充实放松、下垂是必须的。小编参考过许多能手的视频,发现他们前臂内收、手腕内旋的幅度很大,也是同样原理。然则,若是作为初学者,前臂和手腕的动作并不宜做得太大,由于我们最击球点的掌握不够精准,一旦对来球的落点判断禁绝确, 这个“大”动作会让我们失去调治能力,容易失误。



2.小上步、多伸手
对于台内短球,最主要的是对来球落点、旋转、速率的判断。对于业余选手,小上步,让身体距离来球稍远一点可以提高对来球的判断能力,同时手向前伸,可以用来随时调整。若是来球较短,我们上半身可以向台内压一些;若是来球较长,可以通过手臂的伸缩调整击球位置。这是提高我们台内拧拉稳固性的方式。

3.摩擦球体偏正面的位置
对于低平的短球,制造过网的弧线是目的。由于来球低,我们回球的弧线对照短,若是能制造一条显著的抛物线,就能大幅提高拉球的稳固性。尤其许多来球具有一定的侧下旋,摩擦球体偏正面的位置,可以对照容易地把球拉高一些,然后在通过前臂向前发力,手腕向前下翻转的动作,把弧线控短。这里我们不强调拧拉出过于侧旋的球,若是触球部位过于偏向侧面,虽然拉球的侧旋强,然则制造向上过网的弧线有些难度,容易泛起下网征象。

4.球拍贴着台面迎前击球
由于来球弧线低,我们又需要多摩擦,以是球拍的起手位置要稍稍低于来球。把球拍贴着台面“插到”来球下方,这是保证充实摩擦的要害。对于业余选手来说,这个要点是演习拧拉的基本功。许多高水平选手拧拉时的身体重心略高,起手位置相对较高,这是为了拉出更强的气力、拉出更快的速率,拉出更平直的弧线,固然这是我们后期训练希望到达的效果。



5.拉高点更有威胁
对台内短球来说,无论接纳什么方式回球,都希望好借力、好发力。抓来球的上升后期和最高点举行拧拉最容易发力,也更容易制造弧线。在高点击球,需要我们上步的速率要快。同时在拉球的时刻,只管摩擦球体偏上部的位置,有一种压着球摩擦的感受。发力的时刻,要注重调整发力偏向,拧拉回球的弧线偏短,以是不能过多向前发力,容易出界,可以更多地向侧前方发力,既能保证旋转,还能控制好弧线是非。

6.逐步加入转腰、收臂、内旋手腕的动作
高质量的台内拧拉除了加旋转之外,还要加速率。高水平选手在拧拉上步的时刻,都市有个小转腰的动作,肩部和肘部会先向前顶出去,然后再通过快速转腰、前臂外展的动作发力。但这个动作的条件条件是对来球有准确的判断能力。

在实战中,反手拧拉要注重衔接,主要是要养成延续进攻的意识。通常,拧拉后需要迅速还原,并稍稍退却,这个还原要快,身体要紧凑,为下一板进攻留出足够的时间和空间。

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