要想解决好正反手的衔接，首先要有护住反手盯住正手的意识。在相持当中，一样平常都是反手位要多一些，给正手的话，一样平常都是高质量的进攻；或者是你的击球质量不高给对方时机，然后对方打你的大角。那么在对反手的时刻，一定要护住反手。

那么怎样去护住反手呢？要站住你的位置，不要退台。一旦退台以后，就会给对方捉住时机。他可以打你的大角，也可以去发力。以是说一定要站住前台，站住你的位置，手放在你的身前，那么击球的要素要以速率为主，以是说在击球的时刻，要上升期击球。

若是说你有能力去加上旋转的话，在有速率的情形下加上旋转，气力相对来讲是中等气力多一点。由于一样平常对相持的时刻，对方的球速也会很快，没有这种拉手的时机，以是说就对住就可以了。然后考察对方的移动位置，给出响应的落点，然后去盯住对方变正手，或者是通过落点的转变缔造时机，然后举行侧身的正手进攻。



当护住反手时，就要盯住正手，盯正手主要是盯住对方变线的动作。那么首先盯手上的动作。手上的动作一样平常他想变线的话，肘枢纽要会抬的高一点儿，用力偏向会发生转变。水平高一点的话，他会通过瞬间击球手腕的转变来变线，对反手手腕啪，一撇，球到了直线。

另外要盯住他的身体，一样平常对反手时左胯要靠前一点，而变正手时右胯要靠前一点，通过胯部的调整，来举行变线。这就是若何盯住对方变正手的球。

第二，要有护台和找位意识。护台意识就是说对于每一板球击球完以后，下一板的击球能够护住，都是在你的掌控之内。这要求要有还原，通过还原找到你的基本位置。你站在这个位置，对方不管打到你的左面也好，打到你的右面也好，都能够举行击球。

那么常见的问题就是在击完球以后，没有护台意识和还原意识，导致下一板球超出自己的局限，举行交织步处置，然后下一板就没有衔接，导致对方去进攻。以是说不管是在演习历程当中，照样在竞赛历程当中，一定要有一个全台的兼顾意识和自己的位置找位意识。



一样平常还原的位置就是在中央中线瞄准你的右脚就可以了，就是说每打完一板以后就要还原到这个位置，保证正反手的兼顾。另有一种情形就是说在你相持当中稀奇自动，反手稀奇好，你的反手在相持当中能够发力，反手对完以后站位靠反手一点，然后有利于侧身用正手。

再一种情形就是你的步法稀奇好，正手稀奇突出。那么你还原的位置可以就是在这个位置，就是二分之一台中的二分之一位置，然后去用正手举行进攻。作为业余球友一样平常右脚对中线就可以了。

第三，要通过你的步法找准你的击球位置，举行高质量的回手。那么对于反手顾台来讲的话，步法照样对照简朴的，接纳单步还原步。单步的时刻迈出左脚，还原时右脚发力，左脚回来，就是这个样。而正手来讲的话，步法的选择上要庞大一些，要凭证详细的来球想好若何去击球，然后再通过你的步法去选好位置举行击球。

许多球友就说了，这球的速率这么快，若何去想？一定来不及。我以为要想到达本能反映，必须最先要有意识地去选好你的位置，合理的位置。当你练熟了以后，就会形成本能。那么正手处置若是说球速对照快，自己上一板球还原位置不够时或者说慢，那么这个时刻也是可以接纳单步，球过来以后接纳正手带，迈右脚，然后左脚发力。



那么在自己的掌控局限之内，要凭证小我私人的打法，偏弧快一点的话，那么这个时刻步法要用并步，用并步的话偏弧圈球多一点。好比说在移动位置的时刻，就斜向好一点，要过来，然后拉球，过来，拉球。那么偏快弧多一点的话，那么它的移动偏向就平一点。那么在移动的时刻步法要统一，统一就是说在你移动的时刻，重心就要压在右脚上，又让一个位置步法到位，手的位置也要打开，球一过来举行挥拍就可以了。

最后要通过提高你的综合能力，来提高你正反手的衔接，好比说你脚底下的移动速率，你脚底下的移动局限。那么总体来讲就是要提高你的脚的气力，另有你的腰部的转换。能够快速地让位，你的盯球能力，你的反映能力，这些能力都是对你的正反手衔接有着很大的影响，这些能力都可以通过多球来提高。

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