先从手上动作最先说一下，的板型，拉上旋球的时刻只管打开一点，不要以为拉上旋球要想拉得有多转，就把拍压得有多低，这样是晦气于你去先撞住球，再去制造摩擦的历程，就是说先撞住球以后，然后再去把球包一下的感受，这样更稳固弧线的制造。

再来看一下脚底下的动作，引拍的时刻一定要注重先蹬地转腰，然后由身体带着胳膊，胳膊带着拍，很自然放松，相对放松的去引拍，然则这里要注重，引拍的时刻，不能说松松垮垮的去引拍，虽然讲放松，然则不能绝对放松，是相对放松，腰腹这儿仍然要绷住一点，去摒住一点劲儿，这样利于去挥拍击球这一下整个动作的稳固性，整体性是异常好的。



看一下脚下，若是不转腰的情形下，脚下引拍的时刻举行重心转换的时刻，类似于这个动作，这个动作，然后再加上转腰的时刻，蹬一下转过来，把重心压在右腿上，这个时刻，然后去找谁人球。

引拍的时刻还要注重一点就是说，引拍在相对放松的情形下，的肩部是略微腰沉一点，然后找球，通过你蹬腿，然后顶胯，转腰，这样去制造一个弧线，以是肩沉一点儿，这一点是对照主要的。许多业余球友，拉球之前手就捏的异常死，然后肩部这块儿就会异常用劲，感受有点顶着，这样是晦气于发力，击球那一下，保证你手上会有一个吃球的感受，去控制这个球，制造弧线谁人感受，这样你放松之后，肩沉下来是会更容易找到这个感受的。

引完拍以后，当球蹦起来以后，就要盯着球去找点，这个找点是通过身体和手臂然后最终到你的拍和这个球的距离，你要有一个空间感，蹬地、转腰、收臂这样去完成一个整体的动作，这里边尤其要注重，你击球这一下一定是蹬腿，腰这儿一定要绷住，把这个动作的框架一定要稳固些，然后这样瞬间对球一个包的感受，然后击出去，一定要注重重心一定要还原到左腿上，这样才利于你接下来通过步法去找球，继续去找球去延续拉，延续拉。

拉球的时刻尤其要注重重心，整个一个重心一定是蹬腿迎前，迎着球去往前拉，这一点可以通过一个小的技巧去磨练一下自己的重心是否准确，你的胸要比你的膝盖稍微往前一点，然后整个前脚掌去使劲的感受，这样去检查你的重心一定迎着球，这样你拉出来的球，在你原有的动作结构上，能把球的质量拉得更高一些。



再讲一个许多时刻容易顶板边或者是拉漏球，稀奇是拉上旋球的时刻，稀奇是下旋球起来以后，衔接第二板上旋球的时刻，容易顶板边，或者拉漏球，这种情形一定要注重把板型打开，把板型一定要正对着球，正对着球先撞住，然后再去磨它。

手腕、手指在举行挥拍击球那一刹那，也要举行自动的去像突然一下抓拍，像把球抓过来一样的感受，通过拇指、食指把球这样抓一下，包过来。这样就会感受这个球在手上停留了一下，你就会对这个球拉完之后，你一定就会更有自信，保证这球能上台。

拉球举行找点的时刻，稀奇是竞赛当中用得还对照多的就是近台拉，去找点的时刻，万万不要等球已经到身体的右侧了，甚至是偏右后方然后才去拉。这样会造成你拉肘或者球把你顶住发不着力，去蹭球啊这些问题。以是在拉完一板球的时刻，不管球，动作一做完，一定要养成一种意识，这个球我一定能上，我马上通过重心转换，把动作举行快速地还原，准备第二板。这样才气保证一个延续，去找点的时刻，一定是这个球蹦起来以后上升后期去拉，不要等到它已经在落了才去拉，这样保证一个拉球的节奏， 每个球你都照这个时刻去拉，动脚去找点拉，这样去保证一个动作结构的稳固性，耐久这样练的话会有很大的突破。

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