若何提高乒乓球反手防守手艺[最新攻略]

发布时间:2022-02-01

防守手艺是技战术水平评判的主要一个环节,防守好,在接发球和控制阶段心就对照定,可以勇敢执行自动防守的技战术;在相持阶段可以从被动转自动,从防守转为进攻。因此可以看出防守手艺是技战术执行当中的纽带,是技战术元素的主要一环,提高增强防守手艺是提高技战术水平所不能或缺的一步。

防守能力的体现是综合性的,包罗盯球,判断,步法移动和手上调治,那么来说下防守手艺的要领。盯球,判断就是要盯住对方的动作和球的运行轨迹,来判断出球的落点和旋转。落点的判断主要盯住对方挥拍偏向和手腕的运用来判断落点,旋转主要判断引板时板与球的位置,身体发力和球的轨迹来判断球的旋转,一样平常引板低于来球,协调发力好,来球曲度大那么说明球转,若是引板和球靠近平行或稍低,协调发力好,来球曲度平那么说明冲(气力,速率体现更多)。

当判断好来球旋转后,就要通过步法的移动选择合理的位置,来球离自己对照近时,这时用小并步去微调;球离自己对照远时,用大并步去移动找球,大并步和小并步,主要脚底用的气力巨细和迈步的间距的区别。来球速率对照快时,来不及用并步,这时接纳跨步去找球。



再一点要注重凭证差异旋转选择击球位置,上旋对照转的球,要抢上升前期,上升前期旋转是最弱最好控制的,这时身体要离球和球台要相对近一些,移动时要多往前往一些,而对于对照冲的球,这个球过来对照长,对照顶,以是在选位时要闪开一些,不能贴近球台,要留出适当的挥拍空间,多往前送一些,击球点上升后期为最佳击球点。

最后是手上的调治,凭证来球差其余旋转,手法上的运用是纷歧样的,对于对照转的球,板型应适当前倾,触球的中上部或者顶部,引板要高于来球,挥拍偏向以往下为主,稍微往前一点,要减力,以控制落点为主,确保击球的合理性;对于对照冲的来球,板型稍前倾,触球的中上部,引板往后引,平行于球,挥拍偏向以往前为主,小臂适当用力,往前送一些,这就是整个防守中的一些要领。

再来说下平时训练中若何去演习和提高防守手艺。首先先要提高在防守时对旋转的顺应性,对于差异旋转的来球,要调整身体的位置,手臂击球的位置,球拍触球的位置,定点演习时统一种旋转要有较高的上台率,失误时要知道失误的缘故原由,响应的能够实时作出调整,在演习中重点要掌握好贴挡手艺。

其次是演习在防守时对落点和弧线的控制,在控制时不仅要通过手臂对球的控制,同时要体会身体对球的控制,手臂控制在触球时,通过挥拍偏向对落点控制,通过压板的微调,体会对弧线的控制,身体主要通过重心转换和右胯的用力体会对落点和弧线的控制。

第三步连系步法演习,在防守时时刻要注重自己身体位置和击球时机,确保在最合理的位置上击球。演习步法时要从简到难,循序渐进,训练内容可以从定点到两点,从小局限到大局限,从定点到不定点,从有序到无序,接纳多球的训练形式可以起到事半功倍的效果。



第四步针对差异旋转的球举行调治演习,在防守演习中通过对方拉前冲和加转,举行步法和手法的调治演习。在演习时要看清来球旋转,并针对旋转举行调治;越转球,板型越压,越要抢前点;越冲时,板型要立一些,身体和手臂越要往前送,最先时可以一板转一板冲,练到一定能力时可以无序演习。

最后训练目的是防守当中找进攻的时机,在转攻当中一样平常运用撕,弹,带和反拉,在演习中要盯住对方的质量,寻找进攻的时机,质量焦点点就是旋转,旋转弱时就可以举行进攻。一样平常泛起旋转软时,对方拉球没能发着力或者吃球球,主要看对方的步法移动,击球位置和来球运行轨迹来判断这个球的旋转。

再一点,要思量自己的手艺能力,预判和上一板还原的位置,业余在击球中应先遵照合理,在击球合理情形下再去追求质量。

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