首先是手艺动作框架的确立。在选择动作的时刻，就是可以凭证你的身体素质，你喜欢的类型，包罗另有你的岁数等问题来选择你的动作框架。动作框架来讲，无非就是两个偏向，一个偏向是追求单板质量，这个整体动作框架可能就要大一些。另有一种呢，就是追求延续性，喜欢打相持，打落点，这一种。

再一方面就是说，当你在选择好一个动作框架的时刻呢，你一定要保证这个动作的兼容性。好比说你的正手动作，你不能只想着你的正手，你还要思量到与反手的连系，另有这个小球与长球的连系以及动作这种调整。那么在这内里就是要包罗你的握板呀，站位呀，包罗你的引板的这种方式都要有一个兼顾性。万万不要就是练正手的时刻，只思量这个正手，平时打得很恬静，然则一到反手的时刻，一转换，感受稀奇别扭。这一点就是在刚确立动作框架的时刻要注重的一点。



在初学掌握一项手艺动作的时刻，首先是练这个徒手动作。演习徒手动作的话就是要注重两学，一学就是照着动作去模拟去学习，再一个就是有教练员来体会这种感知。谁人模拟学习呢，就是照样子去做，那感知学习呢，更主要的是把你一些错误的地方，然后给你纠正过来。就是说在初学的时刻，徒手动作环节的时刻就是要注重这一块儿。

当自己的模拟动作和感知动作，教练拿着手感知动作基本上是一样，而且对照牢靠的时刻呢，这个时刻就可以上球台。那么这刚上球台的时刻呢，照样要更多地去增添这种感知的体会。就是教练员拿着你的手臂去举行这个击球，来体会这个准确的动作。若是刚最先自己打的话，可能注重力只在这个球上，而忽视了动作，以是说在刚刚最先初学的时刻要注重这一点。

再一个就是说上球台的时刻呢，可以分支举行演习，从局部到整体。局部的话就是三点，一个就是收小臂，体会前臂这一块儿；再一个就是转体；第三就是重心的转换。那么就是说在刚最先的时刻可能上球台，由于对动作的掌握，包罗球感不是很熟练的时刻，可以先体会这个收小臂，收小臂对照好了以后呢，可以演习这个转体，转体不错了以后演习重心转换，到后边可能再加上步法就可以了。

那么就是在训练历程当中呢这个动作一定是会随时转变，那么怎样去稳固这个动作呢？首先不管是演习反手也好，正手也好，搓球也好，你要有一个牢靠的位置，就是说要有一个距离感。你好比说身体跟手臂准备姿势是在哪？然后引板的时刻，球离这个拍子，它的挥拍距离是若干？大提要有一个看法性的。等教练说，你这个动作不错，那么你就要体会，用这个眼睛的斜光去看，我为什么这个动作不错，我的位置是在哪？当你找好这个位置，一旦发生转变就去找这几个位置，来调整自己的动作。



再一个就是说每项手艺在低级掌握的时刻呢，就是击球点尽可能地保持一致，就是说，好比说你练的时刻，你的这个基本点，好比说正手攻，它是在上升后期，那么你在打每一个球的时刻，尽可能的这个动作的引板幅度，击球点都保持着一致，这样才气有利于动作的牢靠。你不能说球来了以后，一会快一会慢，你这个动作一定就是容易变形。再一个就是说，每个球一定会发生转变，有的球可能偏左偏右，这个时刻纵然你打不到球，也不要去调整这个位置，始终去靠步法左右呀前后去调整。你看这一块儿始终是这样的，把这一块牢靠住，这样就可以了。

另有在掌握动作的时刻，不能太急于求成，去想着发力。一定要把整个动作框架相对放松一点，多体会这个击球的感受，到达一个量变到质变的历程。不能就是说上来就感受动作好，然后就去发力，或者去打，这样的话动作很容易变形。以是说一定要耐下心来，先把动作逐渐地先放松，然后增添这种击球感受，随着能力提升可以逐渐地去加质量。你不能盲目地去发力去甩，要到达这个动作紧凑性。当你动作紧凑性好了以后，该放松的时刻会放松，该加速就会去加速。而不要去强行加速，这一点对于动作牢靠也是异常主要的。

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