首先是手艺动作框架的确立。手艺动作没有统一尺度的，只要相对合理就可以。那么在选择动作的时刻呢，可以凭证你的身体素质、你喜欢的类型，包罗你的岁数等问题来选择你的动作框架。动作框架来讲，无非就是两个偏向，一个偏向是追求单板质量，整体动作框架可能就要大一些，突出气力；另有一种，就是追求延续性，喜欢打相持，打落点，突出灵巧。

再一方面当选择好一个动作框架的时刻呢，一定要保证这个动作的兼容性。好比正手动作，不能只想着正手，还要思量到与反手的连系，小球与长球的连系以及差异来球的动作框架的调整。那么在这内里要思量到的握板、站位，引板、重心等，是否做完动作、与下一板手艺处置对照兼容。万万不要就是练正手，只思量这个正手，可能平时打得恬静，然则一到转换的时刻，感受稀奇别扭。这一点在刚确立动作框架的时刻，要稀奇注重。



在初学掌握一项手艺动作的时刻呢，首先是练好徒手动作。演习徒手动作要学会“两学”，一学就是照着动作去模拟去学习，另一学由教练员或者动作框架合理、对球有一定明白的球友辅助来体会动作的感知。模拟学习的作用，就是照样子去学习动作，那感知学习作用就是完善动作，纠正动作。通过这两种方式能够确立合理的动作，为提高手艺能力奠基优越的基础。

当徒手动作相对稳固，对动作框架头脑有一定的清晰度时，这个时刻就可以上球台。那么刚上球台的时刻呢，照样要更多地去增添这种感知的体会。就是教练员或者球友，拿着你的手臂或者辅助您体会身体重心去举行击球，来体会准确的动作，完整的动作。若是刚最先自己打的话，可能注重力只在这个球上，而忽视了动作，导致泛起动作不合理，动作不完整征象。这点是业余球友普遍存在的问题。

再一个上球台演习时，可以举行分支演习，从局部到整体。局部的话分为三块，一是重心转换，二是身体转体，三是前臂的运用，在最先演习球，分支可以从腿到腰、从腰得手，在演习分支时，先去体会身体的控球，手臂动作可以先去相对牢靠，不要去挥拍，等身体的动作熟练后，再去演习手臂挥拍的动作。万万不要先去练手臂，先去练手臂在加身体时，难度会增大，而身体加手臂，相对合理轻松一些。

在训练历程当中，动作一定是会随时转变，那么怎样去稳固好动作呢？不管演习反手、正手或者搓球，要有合理的挥拍距离。在挥拍时要掌握好距离，让动作做到完整合理，这个距离看法主要是，身体和球拍的位置，球拍与球的位置，球和身体的位置，形成三角关系，在击球中，通过调整这种距离，找到自己最合适的距离，把动作稳固下来，牢靠好这个距离，让动作加倍的稳固。



再一个每项手艺掌握的时刻呢，击球点尽可能地保持一致，好比演习正手攻球，一样平常打上升后期，那么在打每一个球，都要去打上升后期，尽可能的这个动作的引板幅度、击球点都保持着一致，这样才气有利于动作的稳固。不能球来了以后，一会快一会慢，动作一定就是容易变形。再一个，每个球落点一定会发生转变，有的球离你身体偏近偏远，偏左偏右，这个时刻纵然你打不到球，也不要去调整这个位置，始终去靠步法左右移动、前后移动去调整，来稳固击球点。

另有在掌握动作的时刻，不能太急于求成，总是去想着发力。一定要把整个动作框架相对放松一点，来多体会击球的感受，到达一个量变到质变的历程。不能动作稍微感受好了一些，然后就去发力，这样的话动作很容易变形。以是说一定要耐下心来，先把动作先放松，增添球感的演习和感知的演习，随着能力提升可以逐渐地去加质量。要有一定的动作紧凑性，当你动作紧凑性好了以后，再去演习发力。引板历程相对放松，挥拍历程加速制动。

好的动作，不是一朝一夕形成的，它随着你的能力的提升都市在转变。而这个时刻要举行调整和完善，来到达一个击球的合理。

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