若何快速掌握乒乓球手艺动作[最新攻略]

发布时间:2022-02-01

首先是手艺动作框架的确立。手艺动作没有统一尺度的,只要相对合理就可以。那么在选择动作的时刻呢,可以凭证你的身体素质、你喜欢的类型,包罗你的岁数等问题来选择你的动作框架。动作框架来讲,无非就是两个偏向,一个偏向是追求单板质量,整体动作框架可能就要大一些,突出气力;另有一种,就是追求延续性,喜欢打相持,打落点,突出灵巧。

再一方面当选择好一个动作框架的时刻呢,一定要保证这个动作的兼容性。好比正手动作,不能只想着正手,还要思量到与反手的连系,小球与长球的连系以及差异来球的动作框架的调整。那么在这内里要思量到的握板、站位,引板、重心等,是否做完动作、与下一板手艺处置对照兼容。万万不要就是练正手,只思量这个正手,可能平时打得恬静,然则一到转换的时刻,感受稀奇别扭。这一点在刚确立动作框架的时刻,要稀奇注重。



在初学掌握一项手艺动作的时刻呢,首先是练好徒手动作。演习徒手动作要学会“两学”,一学就是照着动作去模拟去学习,另一学由教练员或者动作框架合理、对球有一定明白的球友辅助来体会动作的感知。模拟学习的作用,就是照样子去学习动作,那感知学习作用就是完善动作,纠正动作。通过这两种方式能够确立合理的动作,为提高手艺能力奠基优越的基础。

当徒手动作相对稳固,对动作框架头脑有一定的清晰度时,这个时刻就可以上球台。那么刚上球台的时刻呢,照样要更多地去增添这种感知的体会。就是教练员或者球友,拿着你的手臂或者辅助您体会身体重心去举行击球,来体会准确的动作,完整的动作。若是刚最先自己打的话,可能注重力只在这个球上,而忽视了动作,导致泛起动作不合理,动作不完整征象。这点是业余球友普遍存在的问题。

再一个上球台演习时,可以举行分支演习,从局部到整体。局部的话分为三块,一是重心转换,二是身体转体,三是前臂的运用,在最先演习球,分支可以从腿到腰、从腰得手,在演习分支时,先去体会身体的控球,手臂动作可以先去相对牢靠,不要去挥拍,等身体的动作熟练后,再去演习手臂挥拍的动作。万万不要先去练手臂,先去练手臂在加身体时,难度会增大,而身体加手臂,相对合理轻松一些。

在训练历程当中,动作一定是会随时转变,那么怎样去稳固好动作呢?不管演习反手、正手或者搓球,要有合理的挥拍距离。在挥拍时要掌握好距离,让动作做到完整合理,这个距离看法主要是,身体和球拍的位置,球拍与球的位置,球和身体的位置,形成三角关系,在击球中,通过调整这种距离,找到自己最合适的距离,把动作稳固下来,牢靠好这个距离,让动作加倍的稳固。



再一个每项手艺掌握的时刻呢,击球点尽可能地保持一致,好比演习正手攻球,一样平常打上升后期,那么在打每一个球,都要去打上升后期,尽可能的这个动作的引板幅度、击球点都保持着一致,这样才气有利于动作的稳固。不能球来了以后,一会快一会慢,动作一定就是容易变形。再一个,每个球落点一定会发生转变,有的球离你身体偏近偏远,偏左偏右,这个时刻纵然你打不到球,也不要去调整这个位置,始终去靠步法左右移动、前后移动去调整,来稳固击球点。

另有在掌握动作的时刻,不能太急于求成,总是去想着发力。一定要把整个动作框架相对放松一点,来多体会击球的感受,到达一个量变到质变的历程。不能动作稍微感受好了一些,然后就去发力,这样的话动作很容易变形。以是说一定要耐下心来,先把动作先放松,增添球感的演习和感知的演习,随着能力提升可以逐渐地去加质量。要有一定的动作紧凑性,当你动作紧凑性好了以后,再去演习发力。引板历程相对放松,挥拍历程加速制动。

好的动作,不是一朝一夕形成的,它随着你的能力的提升都市在转变。而这个时刻要举行调整和完善,来到达一个击球的合理。

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