乒乓球的每一分球，往往是由台内球（短球）始，而以出台球（长球）终，处置台内球和出台球有许多差异，前者轻灵机巧，后者大刀阔斧，前者击球点靠前，后者可早可晚……若何能让一分球做到有始有终，而不至于从一最先就尽失先机，也不至于到最后有头无尾？这就需要打球者从站位、手位、重心等各方面确立起是非兼顾的意识。

考察当今顶级选手接发球时的站位，多是离台有一定距离（约一小步），这样，当回接短球时，只需一步即可上前；当回接长球时，更有从容空间便于拉手引拍，进退有据。

再看他们的手位，多数较高（不低于台面），这样伸到台内回球时，不至受到球台端部边缘的阻碍；回手长球时，又容易在较早的击球点借力发力，进可攻退可守。手位的崎岖是每小我私人在周旋历程中都需注重保持。



在上前处置台内球时，不少人忧郁上去之退却不回来，因此重心并没完全跟上去，臀部“掉”在后面，手臂伸得过直。而现实是，这样势必降低回短质量，从而给对方更多可乘之机。

其次，回短后能否实时退回，要害不在于你的重心是否完全扑上前，而在于你的脚下是否保持了弹性，移动中是否借助了碎步骤整。相反，重心没到位时，脚下往往也没到位，经常由于一步跨上前，把站位站“死”了，损失了再次起动的天真性。

要想近远台收放自若，可实验以下步法演习，让球友给自己发发多球：

第一，推挡或者横板快拨以后侧身。可以推一板后侧身，也可以推两板后侧身。刚开打的时刻，让对方把侧身这一板球发到跟推挡险些统一个点上，还可以更长，这样用两步侧身的时刻，你的右脚往里进时，就要往后放一定的距离，不能紧贴着左脚脚后跟那样进。迈左脚的时刻，也不能向斜前方前叉得过于厉害，横向迈的感受多一点。

练了一段时间以后，这个快拨侧身在给你推挡球的时刻照样长的，然则到这一板正手的时刻要短，斜的，就是你的反手大角度。什么意思呢，就是你这步侧身的时刻，右脚就要贴着左脚的脚后跟了，而且你左脚迈的时刻得前叉许多。这两种侧身你得脱离练，等熟练了以后再连系着练。

第二，正正手的延续拉。前两板可以给到正正手位短的，打两板以后，让对方给你发到中路长球。接这个球的时刻你要退，有点像侧身似的，然则你要往斜后方退。最后，可以让他发正正手位照样两板短的，发到反手位谁人角长的，你往斜后方大局限的侧，这球不能发太快，最后再衔接中路两板短的，你斜着上，都是用并步，只不外偏向酿成斜前方和斜后方。

第三，二分之一台定点扣杀半高球。不管对方发你什么位置的二分之一台，落点必须是有前后的，你好比说第一板靠近底线的话，第二板就要短，你不用太发力，然则一定要带上步法。二分之一练好了再练练三分之二台。

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