作为业余球友，首先要有一个定位，不能对自身有过高的要求，既要保证球速率气力，同时又要保持旋转，这样是不能取的，由于业余球友不象专业运发动专项气力素质和能力到达一定水平，以是作为业余球友刚最先的时刻，首先先要保证上台率，在保证上台率的条件下来提高旋转，这是作为业余球友训练的一个目的跟偏向。

首先对于下旋球来讲，由于这个球有对照强烈的下旋力，作为避旋转，相对板型一定要稍后仰，这球只要是触到了中下部，相对来讲这个旋转就能抵消许多，实在业余球友可以遵照这么一个纪律，就是气力越小，板型可能后仰得就越多，球旋转越转，板型可能后仰得就越多，遵照这两个纪律，然后举行演习。

首先你不要去做拉球的动作，先要找这个触球点，也就是对对照转的球去找中下部位置，相对板型就要后仰一些，我给人人来做一做手上动作的摩擦，今天就是讲一下拉下旋球，这种方式我以为是挺适合业余的。就是能很好地把球拉住，出对照强的旋转，对于这种拉法优势就是稳固性、旋转对照好，它的劣势就是下一板衔接可能会受到影响，然则我以为对于业余来讲，第一板摆能够拉一个异常转的弧圈球，我以为就够用了。



另有一方面就是关于腿部的运用，你像许多暮年人就是由于自身气力差一点，再一个若是你对腿部支持对照大的话，可能会泛起伤病以是说可能更多的是需要用手臂的气力，那么今天教的这个方式对照合理也是对照相符这些球友的，以是说要凭证小我私人的情形。

那么随着你的能力的提高，手艺结构也可以举行调整，调整偏向主要是从摩擦距离调整到通过自身的气力来增添旋转，需要调整的就是板型，适才讲的方式板型可能要稍后仰一点，通过这个幅度、摩擦距离(来增添旋转)，等你的气力对照好的以后，板型相对来讲就可以稍前倾，幅度调整得稍细小一点。再一个你挥拍的轨迹，若是说你有这个气力速率的话，轨迹一定是要平行一点，而不是说有一个曲度，这是这一个调整。当你掌握了手臂带着手腕摩擦以后，下一步的重点就是在腿腰臂的协调发力上。

关于拉下旋球和拉上旋球有两个差异点，在这里跟人人讲一讲区别，第一个区别在于触球的位置纷歧样，拉下旋球的触球点是在身体的右前方偏右的位置，而拉上旋球可能更靠前方一点拉下旋球为什么(触球点)要在右侧一点呢？缘故原由就在于要用上腿腰臂往上拔的力，自身的发力，而拉上旋球可能要用上来球的协力，由于一样平常在上升期，这是第一个区别。第二个区别在于大臂的运用，拉上旋球大臂可能要随着腰挥拍，然后举行收小臂，而拉下旋球，由于它的气力是往上，需要一个拔的力，相对来讲大臂就牢靠一点，蹬腿直接往上拔，大臂要牢靠一点，而不是要往前送这就是拉上旋球和拉下旋球的两个区别，这个一定要注重。

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