许多业余乒乓球兴趣者打了十几年球，但球技没有涨若干，真不知道自己打球的时间都去哪了？天天泡在球馆里就是不见有什么提高。这时刻业余球友应该反思一下，是不是没有把时间和精神用到“正地方”。

首先，球友们要明晰乒乓球是“练”出来的，不是“打”出来的。天天泡球馆与别人打竞赛只能增涨履历，不能提高基本手艺水平。想提高球技必须抽出专门时间举行系统的训练。若是天天能系统练上半个小时，比你天天打两三个小时竞赛更能提升手艺水平。

除了保证训练时间外，要想快速提高乒乓球手艺水平，还要解决两个要害点，才气使自己进入到乒乓球的一个更高的条理之中，也就是成为业余水平中的“能手”行列中的一员。



第一个要害点是要养成先动脚的习惯。若是说乒乓球的手法是基础，那么乒乓球的步法就是灵魂。一定要改变业余球友那种 “用手找球”的习惯性动作，要形成 “用脚找球”的意识。训练上可以在基本功对照牢固的情形下，演习正手两点或者大角度的摆速演习。步法上一样平常多接纳并步移动。就算刚最先感受很别扭，也一定要坚持脚先移动到位，再用手中的拍去击球。

等你通过训练形成 “用脚找球”的意识，就会发现原来许多失误的球就是由于步法不到位，当步法到位时绝大多数的球都能够打回去上台。这样你的击球掷中率将大大提高，也就是提高了你综合的手艺实力。

第二个要害点是要学会鞭打式发力。要想使打出去的球速率快、气力大，必须学会鞭打式发力。在基本动作准确的基础上，要学会放松肌肉，握拍的手也不要使劲攥着，要适当放松。整个击球的历程中，只有击球的瞬间肌肉才是主要起来的，而且有一个加速的动作，就好象鞭子抽器械一样的感受。发力顺序为大臂动员前臂，前臂动员手腕，手腕动员手指，在接触球瞬间所有的协力都一起作用到球上就到达了“鞭打效应”。此时球拍应该能到达“透板”效果，泛起“啪、啪”击球之声。

无论攻球、拉球或削球，想到达最佳击球效果一定是有这种“鞭打效应”在内里。刚最先训练时达不到这种效果也没关系。只要记着击球前所有肌肉充实放松，击球瞬间要加速就可以了。通过一段时间的训练，逐步就能掌握鞭打式发力的要领。

掌握了这两个乒乓球手艺要害点，就已经解决了施展自身潜力的障碍。业余乒乓球兴趣者可以完全施展出自身的移动速率和气力优势，剩下的就是精雕细琢每一项技战术了。

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