乒乓球兴趣者在竞赛和训练中常听教练说的一句话就是：“要注重还原”。绝大多数的乒乓球兴趣者并没有真正明白“还原”的寄义，只是机械地以为应该还原到最初的准备击球准备动作上。这样做的结果是越“还原”动作越僵硬，越难以延续下一板击球，造成击球质量不高动作脱节难看。

那么若何能够真正做到“还原”呢？乒乓球兴趣者要真正明白击球还原的意义所在——还原的目地是为了更好地举行下一板击球。为了到达这个目地，要求我们在上一板击球效果后调整好身体重心，将击球手臂接纳到有利于举行下一板击球的位置上。这内里有一个主要因素就是要预判下一板击球的位置。好比专业运发动在完成正手攻球后，若是预判对方可能会击球到自己的反手，那么他就会还原到准备反手击球的位置和拍形；若是预判对方可能会击球到自己的正手，那么他就会还原到准备正手击球的位置和拍形。无论若何专业运发动都不会毫无目地的还原到准备动作上。



以是真正的还原是将身体重心调整好，有利于下一板击球。这就要求我们在意识层面上去做好还原准备。即连系对方可能的回球线路和自己的手艺特点。以右手执拍为例，好比压对方反手时，一样平常还原的位置是自己的反手位置有利于继续压对方反手。这时刻若是对方突然变直线攻你正手位置，你现变正手也完全来得及。而不能没有目地性地还原到最初准备击球动作上，这样无论对方打任何位置你都市感受来不及。

演习基本功的动作还原也是基于这种头脑。即打正手基本功时，下一板还原的位置仍然是正手；打反手基本功时，下一板还原的位置仍然是反手；若是是全台不定点则还原到可能的下一板击球位置，然后凭证现实来球再做调整。

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