业余乒乓初学者拉球经常要么下网，要么出界，到底该怎么改善呢？

乒乓球的各项手艺，看似很简朴，但可能一上场打种种问题就来了。我们经常看到专业运发动不管是正手挑打，正手拉球，板板都是板子撕裂的声音。而且动作到位情形下基本不会失误，他们是怎么做到的呢？

一样平常对于打乒乓球，我们一定要从最简朴，最基础的手艺最先学起(这个可能对于自以为打得还不错的人来说有点难题，他们不屑去演习掌握简朴的单项手艺)，由于学习乒乓球是一个循序渐进的历程，若是没有掌握好单项的基本手艺，对于学习后边的就对照难题，就像你没有学会走就去学跑，打球的历程是一个运用整个身体连贯的历程。



我们学习乒乓球那会儿是从简朴的颠球确立球感，徒手挥拍，学会盯球+正手攻球(很主要)，反手攻球，正反手转换+措施训练(措施是打好乒乓球的保障)，然后在学习拉球等弧圈球。后边可加深一下发球(发球转变许多，下旋，不转球，侧旋，奔球等)，正手挑打等手艺。

对于拉球，它是乒乓球内里对照高阶的一项手艺。

一，首先你得学会盯球，用措施找球(很多多少没有找到合理的击球点就是由于措施不到位，打乒乓球最好的习惯是要学会用脚去找球，很多多少初学者经常用手去够球，有时刻重心不稳，球也没有击实，以是经常下网或者被球顶住了板边什么的，我们一定要用用小碎步或者并步前后步等使身体动起来)

二，找到合理的位置后运用“蹬，转，收”完成击球。这其中看似几个字，这其中要注重的几点:

1，重心—重心集中在前脚掌便于随时保持启动预判状态(若是站实了就容易形成站桩式打球)。

2，我们经常讲的身体带着手来击球，这是什么一种感受？

首先击球之前身体自然放松，以右手持拍为例，身体转动重心压到右腿，持拍手引拍打开，这个时刻你要有这种感受，先手臂打开前臂和球台保持平行，这个时刻手臂和胸肌呈一种绷紧的弹簧状态，下面腰胯呈一种扭曲的弹簧状态，整个身体蓄势之厥后完成蹬转收。这样打出去的球你会显著感受球击的很实。(这种拉球类似于许昕这种中远台有足够的时间完成动作的情形，这种动作完整拉球又转又顶)

对于球速对照快的快攻状态下，你至少有一个顶腰胯的动作。这些实在都是通过耐久演习，习惯之后会形成肌肉影象。这样你就不会只着手来打球了。



3，收—一定要确立在找准击球点后(拉球的最佳位置一样平常为下降前期)向前迎(这个你看一下柳承敏，整个身体向球榨取，这样使吃球很好，使得他可以爆冲下旋)当你的手指转达给你的感受是球已经吃进海绵了，再快速完成收这个动作。

(初学者拉弧圈最好用纯木来找到吃球的感受，由于纤维板的话脱板速率太快不容易掌握)实在乒乓球的受力只发生在接触球的一瞬间，以是要严酷把控好收的时机。

初学者最好以拉高调来确立弧线，上台为主。逐步的才有前冲弧圈，侧弧圈等。另有一点就是不管拉球之前照样拉完球后身体放松。身体一紧了不仅动作难看而且对于气力的传导影响很大，(我们拉球气力传导一样平常为脚传导腰得手得手指到球板，最后若是生长到用手腕甚至手指来调治球后，你已经到很高水准了，马琳有时刻就是身体来不及后用手腕甚至手指来打球的。由于手指对来球的反馈是很清晰的—包罗该调整到怎样的版形，来球的一个旋转若何我该使多大向前或者向上的劲儿，可以在击球瞬间察觉到从而做出调整)。导致延续拉球泛起错误的动作。多练练，形成肌肉影象了就好办了。

业余初学者对于拉下旋球容易下网更多缘故原由就是我们说的拉薄皮，击球不实它一定容易下网。就算拉已往质量也不是很高。对于上旋我们更多的是要裹住球形成弧线。多去练练我说的那些基本功，你会找到其中的诀窍的。

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