技术|国家队也做的徒手挥拍,这几点没做对等于白做!

发布时间:2024-09-22

徒手挥拍,是纠正和巩固动作的基础训练,当我们初学乒乓球,或者很久没打手感混乱的时候,徒手挥拍一阵子往往能有奇效。

但如果挥得不对,结果可能会适得其反!

徒手挥拍,虽然没有球台和球,但也要注意以下几个要点,否则很可能做无用功!

1.动作张力

徒手挥拍时,脑子里要有球的概念,徒手挥拍绝不是机械地重复动作,有的人引拍和出手击球速度几乎一样,一直是匀速、缺少张力的动作,这样击球点就完全体现不出来了,最起码自己得知道在哪个点打到了球。

所以,我们在徒手挥拍时要强调“慢引拍,快下手”,把动作做得有张力,触球瞬间要有加速的动作,这才是有效的徒手挥拍

2.重心交换

徒手挥拍,很多人只把重心放在了手上,下半身几乎定格不动,这也属于无效的徒手挥拍一定要全身参与进来,压、转重心要完整。

还有一种情况也会导致重心交换不足,那就是挥拍节奏过快。

徒手挥拍由于没有球给的压力,有的人就容易越挥越快,导致重心交换只能做到一半的幅度甚至更少,所以我们在徒手的时候一定要把动作做完,不求快,但求连续,不然重心交换的感觉我们就感受不到了。

3.站位问题

徒手挥拍尽管没有球台,我们的脚下也要有方向感,脚下需要“模拟”出一条球台的底线,不然我们什么时刻击球、球往哪条线去了都不知道。

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