怎么样练习反手进攻性技术

发布时间:2020-05-14

       我们知道目前乒乓球的反手进攻性技术的名称越来越多,其实,没有那样复杂,都是在原来反手攻、拉、推的基础上发展起来的。因此,真正要把反手技术练好,还是要从攻、拉、推的基本技术入手,先把这三项技术练好,基础夯实了,其它的技术就跟着掌握了。

为什么要这样说,原因很简单,这三项技术是基础的基础。反手攻球是解决上旋情况下的进攻问题,反手拉是解决对付下旋来球还击的问题,推是在上述两种球之间实现攻防转换的一种过渡性技术。

再深入一点,我们可以把反手攻技术进一步细分化,如果来球是下旋,反手攻可不可以?完全可以。只要把球拍调整为打下旋的拍形就OK了。怎么样调整?拍形稍微后仰,击球时把以向前为主的发力方式改为多一点向上的力量就行了,开始轻一点,仍然保持在上升或高点期击球,合理的把来球反弹的力量借上手,这种技术掌握好了后并不比弧圈的威胁小。

如果来球是强烈的上旋,即对方是拉过来的弧圈,可不可以反手攻?同样可以,只不过是要减小挥拍的幅度,把拍性尽量前倾一点,压住球的中上部或上部,再把击球的时间提前点,固定好拍形,不需要用什么力量就过去了。

上面是讨论的一般情况,也就说反手攻可以对付一般上旋来球,也可以对付弧圈来球,还可以还击下旋来球,它应用的范围是广泛的,是必须具备的实用性技术。

同理,反手弧圈也是如此,可以用来对付下旋,也可以用来对付上旋。推挡也是一样,只是在推下旋的技术上难度要大些。

如果我们基本上具备了上述三项基本技术,那么,我们的反手技术的体系就基本上算是搭建起来了。就象建房子一样,已经封了顶,就要进行内装修了。

这里,我提供给大家一条思路。从两个方面来进行思考:


一是从站位来进行思考:
反手技术练习可以分三个层面来认识,第一个层面是台内,第二个层面是近台,第三个层面中台,第四个层面是远台。


二是从旋转来进行思考。主要是上旋(包括弧圈)和下旋。
选择什么样的技术,使用什么样的技术,都要注意这两个方面。

一、 反手台内进攻性技术
1、 上旋:可以采用的主要技术手段是弹、顶、拨、封、攻等;
2、 下旋:可以采用的主要技术手段是挑、拨、提、挂等


二、 反手近台进攻性技术

1、 上旋:可以采用的主要技术手段是快带(主要是对付弧圈)、攻、推、弹、拨、贴、拉等;
2、 下旋:可以采用的主要技术手段是拉、撕、拧、挂、攻、挑、拨等;


三、 反手中台进攻性技术
1、上旋:可以采用的主要技术手段是拉、撕、弹、攻等;
2、下旋:可以采用的主要技术手段是拉、撕、挂、攻等;


四、反手远台进攻性技术
1、上旋:可以采用的主要技术手段是拉、攻等;
2、下旋;可以采用的主要技术手段是拉、攻等。

从以上分析我们可以看出:1、台内进攻性技术都是细节技术,主要是通过前臂和手腕的运动来实现的,重点是体现出处理球的技巧;2、近台技术的种类最多,同样对前臂和手腕的要求很高,同时也对快速动员全身肌肉投入运动提出了更高的要求,重点是突出了速度、旋转与力量的紧密结合;3、中、远台的技术相对减少,技术本身并不复杂,而重点是在稳定性和力量上提出了要求。

因此,建议业余球手从本身的条件出发,从台内、近台、中台、远台来考虑自己需要掌握什么样的进攻性技术,已经具备了什么样的技术,怎么样来掌握你想要掌握的技术,如果能这样,你就有了一个比较明确的努力方向,练起球来目的性就要强得多。

下面再来谈谈怎么样练习的问题。


业余球手的训练时间不够,要想在有限的时间内解决技术上的问题,就更需要合理的办法。我建议采用分类训练的方法,即把相关或相近相似的几种技术集中起来进行练习,比如,在练习打台内下旋球的时候,就把挑、拨、提、挂结合起来进行练习,这样,有利于对不同技术在细节上的把握和区别,有利于技术的融合贯通,有利于技术的相互转化,更有利于技术之间的相互迁移。因为这些技术的一个共同特点都是为了把下旋来球转变成上旋回球,使后面的还击变得更加直接和容易(使球的旋转更简单,更便于进入速度和力量之间的抗衡)。台内球是如此,近台球和其它距离的球也是如此,这里也就不再罗嗦了。

第二个建议是练习一定要全面。也就是说各个层面的内容都要根据自己的打法特点和技术状况,不要留下空白。一般来说,业余球手在近台和远台的技术要比台内和中台的技术要好。输球从总体上分析主要是中台和台内的球处理不好。中台主要是相持技术差,台内主要是缺乏技巧。因此,有了基础的朋友们一定不要忽略台内和中台技术的练习,如果把这两块的技术弥补上来,你的球肯定就上了一个新的台阶。当然说起来容易,练起来并不是一件很轻松的事情。


上面的介绍和建议,你要有选择性的接受。不是要求你能全部具备所有的技术,重要的是根据自己的情况去有选择的加以练习和掌握,至少在一个层面内要掌握一到两项技术,那么,你就不会在比赛中束手无策,一筹莫展了。

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