勤能补拙，这是她的优点(阎 森)
发布时间：2020-05-14
我接手李晓丹是2006年年底的时候，那时她刚进队半年。当时她的技术风格十分简单，基本上就会一个反手发球，然后站在球台中间两面上手，属于传统的左来左打，右来右扣的风格。李晓丹的技术以反手为主，威胁比较大，击球质量比较高，相比其他二队的女孩有一些优势。但是她的正手能力很差，进攻和防守都不过关。李晓丹在我这个组里灵气不是最好的，但是她训练很踏实，每板球都很认真，她能够用刻苦来弥补技术上的不足。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
从单项技术入手，提高综合能力
虽然李晓丹的反手是特长，她反手在近台快撕、拉下旋能力不错，不过中台相持一般。我通过观察，发现她的反手并没有我想象中那么强，还是存在很大漏洞，甚至在天气潮湿的时候反手都会出问题，这说明她击球时吃下住球，摩擦太薄。从力量上看，她的反手有杀伤力、有威胁，但是稳定性不够，攻防转换不好，对方攻她的时候她防不住，因此强化基本功必须要作为重点来抓。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
强化正手能力
在平时的训练中，巩固反手技术是重要的内容，我要求她加强反手在中近台连续拉、连续挂的能力，要求她学会在中近台能扛住对方的进攻，一旦来球到了正手位，我让她在正手半台或者正手三分之二台能够快带、快挡，在中台能够反拉，退到远台能够对拉。这种全方位的练习可使她在各个位置的击球得到提高，李晓丹是实力型选手，她打球变化很少，总是过于依赖反手，包括她以前的训练内容都是围绕着反手技术来练。我带她以后，首先解决的就是强化她的正手，先提高她在近台使用正手的能力，最起码在四分之三台的范围都能够使用正手，在训练中，我让她多注意重心交换，要学会腰和跨的使用，除此之外，还要加强她正手台内短球的能力。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
李晓丹的正手挑打能力不错，能挑两条线比赛中用得也不错，但击球节奏还是掌握不好，出手太快。其实很多球应该停顿之后再挑，这样更容易找好击球点。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
先转变心态，再加强正手的运用
为了改变李晓丹的技术风格，教练组专门制订了训练计划。李晓丹胆量小，要她改变点东西她会很固执。我对她说，在练习和运用新技术的过程中肯定会有些新感觉，会觉得不适应，在这一段时间输点球没关系，但是你得进步，不能直抱着老东西，可能在山西队你抱着这些东西还能打打，但别人进步了，你就打不了了。我必须先改变她的想法，比如发球，不能总依靠反手发球。我逼着她用正手发球，这样就可以轻易地使用正手进攻，而且进攻的点也多了。我曾经给她做了一个测试我让她全台用反手抢攻，然后再给她个反手又压她个正手，她脚下马上不会动了，后来我让她用正手发球，再给她全台，用正手进攻，她可以说每个点都可以拉而且还能连续，后来她自己也明白了。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
步法是基础
李晓丹训练的难关就是脚下的步法，她起动慢、重心太高，腿的爆发力不够，胯的使用不够，她对小半高球老处理不好，球一高她重心就起来了，其实应该是压低重心，身体向前倾，动作大一些，舒展一些。在近期的训练中，我主要是抓她的步法包括腿的跑动、转换，打球的节奏感等等。步法提高了，才能保证正手动作的完整性，才能在各个位置实现用正手击球。今年下半年封闭训练的时候，我天天逼她练正手，这么做并不是要求她放弃反手，因为女孩子的近台相持很多，反手必须要好，但同时也要保证正手的杀伤力，女孩相持能力个个都很强，只有突出了进攻技术，有了杀招，才能赢球。平时练习的时候，我要求她她用正手发球，只有在侧不开身的时候才用反手拉，能侧开身的时候尽量多用正手，加强她用正手进攻的意识。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
我一直强调，反手是给正手创造机会的，反手打出机会必须转成正手进攻，正手的爆发力毕竟强于反手。李晓丹经过一个月的训练，她的发球有了很大进步。她现在正手可以发逆旋转球，旋转比原来强很多，她用正手发球可以用正、反手两面上手，尤其是正手的杀伤力有了很大提高，在比赛当中的得分率也高了。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
要在大赛中磨练心态，检验实力
前一阵的亚少我没有看，通过带队教练的汇报，李晓丹的表现不错。现存李晓丹在比赛中明显提高了正手的使用率，这样她进攻的机会就多了，和别人打起来也不像从前站得那么死。从成绩来看，这次亚少她打了冠军，在之前夏训47个人的大循环中也打了冠军，我觉得她的发挥比以前稳定了。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
这次平壤公开赛我带队，李晓丹从团体、双打到单打发挥的都很稳定。她周旋球的能力比原来要强，这次对北朝鲜的一号，3比0赢的。比赛中，她四分之三台正手的杀伤力提高了很多，从进攻到防守都不错。近期的比赛，李晓丹成绩不错，但也暴露出一些缺陷，最后决赛对阵杨杨，应该说她的发挥很好，正反手的杀伤力出来了，进攻和防守也都不错。那天杨扬超发挥，从攻防转换到台内球都非常好。李晓丹认为自己的实力强，就开始较劲了，总感觉能拉死对方，所有的球都在发力冲，但是杨杨打球喜欢惜力，到最后李晓丹就失去了节奏，没变化，没落点，没有了套路。这场比赛的失利说明李晓丹的自我调节能力、应变能力还不够，虽然技术实力强，但是却没有找到对方的弱点，这方面还需要大赛的磨炼。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
李晓丹刚进队的时候性格内向，给人感觉很闷，在场上不喊不叫，碰到困难就往后撤。现在，她的性格比原来开朗多了，比赛场上我要求她喊起来、跳起来，她也能做到。性格上的改变对她球技的进步也有帮助，在比赛场上她能释放出激情，压力就能减轻好多，这种状态更容易让她稳定发挥水平
我感觉将来给她制订的计划都要在原有的基础上更加精细。比如，正手杀伤力应该加大力度，稳定性要好，拉球旋转要更强，而且落点要好，要加强战术变化，原来战术变化还是比较固定，现在在落点和节奏一定要下功夫，在前三板上，接发球的控制要强，特别是台内球的控制要加强。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
李晓丹训练和做人很踏实、很善良，近期我也希望她能突破她自己，近早升入一队，她现在队内比赛的成绩不错，但还需要更加努力。勤能补拙，这是她的优点。
从单项技术入手，提高综合能力
虽然李晓丹的反手是特长，她反手在近台快撕、拉下旋能力不错，不过中台相持一般。我通过观察，发现她的反手并没有我想象中那么强，还是存在很大漏洞，甚至在天气潮湿的时候反手都会出问题，这说明她击球时吃下住球，摩擦太薄。从力量上看，她的反手有杀伤力、有威胁，但是稳定性不够，攻防转换不好，对方攻她的时候她防不住，因此强化基本功必须要作为重点来抓。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
强化正手能力
在平时的训练中，巩固反手技术是重要的内容，我要求她加强反手在中近台连续拉、连续挂的能力，要求她学会在中近台能扛住对方的进攻，一旦来球到了正手位，我让她在正手半台或者正手三分之二台能够快带、快挡，在中台能够反拉，退到远台能够对拉。这种全方位的练习可使她在各个位置的击球得到提高，李晓丹是实力型选手，她打球变化很少，总是过于依赖反手，包括她以前的训练内容都是围绕着反手技术来练。我带她以后，首先解决的就是强化她的正手，先提高她在近台使用正手的能力，最起码在四分之三台的范围都能够使用正手，在训练中，我让她多注意重心交换，要学会腰和跨的使用，除此之外，还要加强她正手台内短球的能力。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
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先转变心态，再加强正手的运用
为了改变李晓丹的技术风格，教练组专门制订了训练计划。李晓丹胆量小，要她改变点东西她会很固执。我对她说，在练习和运用新技术的过程中肯定会有些新感觉，会觉得不适应，在这一段时间输点球没关系，但是你得进步，不能直抱着老东西，可能在山西队你抱着这些东西还能打打，但别人进步了，你就打不了了。我必须先改变她的想法，比如发球，不能总依靠反手发球。我逼着她用正手发球，这样就可以轻易地使用正手进攻，而且进攻的点也多了。我曾经给她做了一个测试我让她全台用反手抢攻，然后再给她个反手又压她个正手，她脚下马上不会动了，后来我让她用正手发球，再给她全台，用正手进攻，她可以说每个点都可以拉而且还能连续，后来她自己也明白了。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
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李晓丹训练的难关就是脚下的步法，她起动慢、重心太高，腿的爆发力不够，胯的使用不够，她对小半高球老处理不好，球一高她重心就起来了，其实应该是压低重心，身体向前倾，动作大一些，舒展一些。在近期的训练中，我主要是抓她的步法包括腿的跑动、转换，打球的节奏感等等。步法提高了，才能保证正手动作的完整性，才能在各个位置实现用正手击球。今年下半年封闭训练的时候，我天天逼她练正手，这么做并不是要求她放弃反手，因为女孩子的近台相持很多，反手必须要好，但同时也要保证正手的杀伤力，女孩相持能力个个都很强，只有突出了进攻技术，有了杀招，才能赢球。平时练习的时候，我要求她她用正手发球，只有在侧不开身的时候才用反手拉，能侧开身的时候尽量多用正手，加强她用正手进攻的意识。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
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我感觉将来给她制订的计划都要在原有的基础上更加精细。比如，正手杀伤力应该加大力度，稳定性要好，拉球旋转要更强，而且落点要好，要加强战术变化，原来战术变化还是比较固定，现在在落点和节奏一定要下功夫，在前三板上，接发球的控制要强，特别是台内球的控制要加强。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
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