强化正手连续拉的能力

发布时间:2020-05-14

掌握基本的正确的正手攻和正手拉以后,需要强化连续拉的能力,才能在实战中运用。
连续拉如果用多球,主要是找到发大力的感觉,失误多一点也无关系。一定要找到累的感觉。当你累的时候,你想完成动作,就必须调动全身肌肉,你的协调性就会加强。
如果与水平较高的球友练习连续拉,刚开始要慢节奏,让彼此熟悉并调节到一个舒服的节奏上。然后阶段性地大力拉、轻拉、定点拉、半台2点拉等。主要体会连续拉中找点的感觉,每次想办法找到自己的最佳击球点(时间、位置等等)。
然后练习快节奏的连续拉,加转与前冲结合,拉与攻结合、拉扣结合等等。
以上练习,一般需要找反胶的球友配合完成。感觉适应反胶后,再找特会减力档的球友练,强化主动发力和迎前找点的感觉。
然后可以找正胶的练了,正胶的回球节奏又不一样,正胶适应后,回头拉反胶对手又是一种境界。
然后可以找真正的怪胶(生胶、长胶)练了,因为已经知道如何调整节奏去适应对手,在适应中寻找发力机会。
至此,正手相持能力趋于稳定,达到小成。
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