乒乓球是不受天气影响，不受温度影响，可以随时打的一项运动，4-80岁都有人坚持打，想一下，没有任何运动可以像乒乓球一样，人群这么广，而且一但爱上，就会变成终身的运动！

1 、乒乓球运动具有良好的健身、健心价值　改善和提高人体的健康水平
　　乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动,运动强度可大可小，运动者的技术水平高,双方实力相当,在比赛中经常出现多回合精彩的对攻、对拉等场面时运动强度就大。反之,在进行一般性的练习和娱乐性的乒乓球游戏时,运动强度则小。因此从五六岁的儿童到七八十岁的老人都可以参加锻炼,长期进行乒乓球运动,能使人体的各个器官得到全面、适宜的锻炼,增强体质。

　　
2 、在全面发展身体素质的基础上,可突出发展灵敏和快速反应能力

在乒乓球运动中,乒乓球的飞行速度平均可达20m/ 秒,通常,对方攻出的快球只需0. 15 秒左右的时间就可到达本方球台,在如此短的时间里,运动员不仅要迅速、准确地判断出对方来球的落点、旋转、速度以及战术意图,而且要迅速、果断地作出动作的决策,采用相应的技术进行还击。因此长期从事乒乓球运动,能使锻炼者中枢神经系统得到改善和提高,从而提高情绪的稳定性和反应速度及身体协调能力。

3 、有利于培养人的心理素质和顽强的意志品质

　　乒乓球运动是一项竞技性很强的运动。由于乒乓球比赛要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力才能克服身体上的极度疲劳,坚持最后的胜利。在比分落后时不气馁、不慌乱,奋起直追;在比分领先时不骄傲、不轻率,把握战机;在比分相持时不手软、不犹豫,清醒果断,做到每球必争。不因为胜利而盲目乐观,也不因为暂时的失利而丧失信心,这种意志品质有利用人们以顽强运动克服工作上的困难和问题,以及适应社会生活。

　
4 、有利于提高人的智力水平
　　
运动员为了争取比赛的胜利,要对赛场上可能发生的情况做出各种预测,分析对方最有可能做出的战术选择,来确定自己的应对策略,从而做出准确的还击。因此,乒乓球运动是一项智力因素极强的运动项目。长期从事乒乓球运动的锻炼,有利于培养人们独立分析问题和解决问题的能力,使智力得到全面的开发,心理潜力得到充分的挖掘。

5 、具有群众基础的乒乓球运动是人们终身体育的首选项目之一

　　我国的乒乓球运动之所以在四十多年的时间里一直保持世界领先水平,其根本原因是乒乓球运动在我国开展得非常普及,深受广大青少年和大学生的喜爱,全国上下各层次的群众都挥拍上陈,各学校、团体都有乒乓设施和运动器材,这就为开展乒乓球打下坚实的物质基础。乒乓球运动特点是简捷、方便,不受场地大小的限制,可因地制宜,随时随地均可进行运动和健身。因此,它是人们非常喜爱也是坚持终身运动的一个项目,使很多人都选择它为终身锻炼项目。