袁磊教练解答
这种挡下网的情况，我比赛中也经常遇到，其实主要的问题在于：他拉的没有你想象的转，你板形压得过低了，说白了是你自己给压下网的。

这种拉出不转球的原因很多，一种是对方故意拉得不是很转的球，在接触球的时候出工不出力；还有一种情况，你可以仔细想一想，你比赛紧张的时候，手臂已经僵了，你想拉转也拉不转。

你动作还是按照发力、加转那个动作去拉的，这个时候就造成一个假象，就是球很转。对方也是一样的，虽然动作做出来了，但是这个时候他其实没有真正加上力量、加上旋转，你防守的时候再去压板的话，肯定要下网。

量化了来说，你认为对方拉的球有100转，但其实只有80转，你用100转的板形去压的，那肯定就会下网了，就是这么个道理。

还有一种可能就是你站台太近了。在一个合适的位置，一种板形可能是很对，但是你离太近的话，调整的空间和时间都没有，这样也是容易下网的。

如果是这种情况，我的建议是你可以往后退一退，你不要担心往后退就防不住了，其实有一个适当的距离、给自己适当的空间，是很容易调整出来的。

有些人不愿意退，是觉得要趁着球没有到达高质量之前就去压它，我觉得这个想法没有错，但还是要给自己留出适当空间的，要不然一味地抢点、一味地抢前，失误率太高，也是不利于防守的。

防守也是专门练的，你可能防一种弧圈防的比较多，建议就是说，你跟不同的人都练习下防守，高吊呀、抢冲呀你都会防了，那么调整能力就很强了，你的判断和控制能力也会更强，我觉得就能解决你这个问题。