(姚教练)跟发球机训练,一定要注意这一点!

发布时间:2020-05-14

@小白:找教练+麻烦请教练指点一下这样的基本功存在哪些问题?如何改进?
@姚教练:我来给你看看吧,虽然业余球友练基本功的时间比较紧张,但是这个东西还真的是特别重要。

技术动作问题


从你的动作来看,你练得时间还是不够,所以感觉整个身体在完成动作的时候有一点太机械了


另外,整体重心有点高了,而且老是在脚后跟这,有点坐的感觉。

如何训练提高


接下来,你最主要应该注意往后站一点,动作幅度大一点,现在光用前臂打,到时候实战的时候有点用不上,感觉训练方法有点问题。


建议打发球机时,最好有一个正规的教练在旁边给你指导一下,或者打一段时间,就要把动作录下来,自己回看一下。


一定不能只跟着自己的感觉走,认为能打上台的动作就是规范的动作,有时甚至适得其反。


因为发球机对于动作的建立作用比较突出,正确的动作会巩固,错误的动作也会巩固,一旦打错了没有及时发现,就会越来越错,到后边很难改。

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