前面的课程中，我们讲了乒乓球的进攻技术，这节课，我们来谈谈防守。

首先，我们从比较容易掌握的反手防弧圈球开始，这里我们从最基础的平挡弧圈说起。

反手防弧圈球在站位上，要比反手拨球离台略远，在防守时主要击球的上升期中前期，也就是我们常听说的抢点，抢球的旋转还没有完全体现的时期，正因为如此，所以对于来球落点的判断就尤为重要。

反手防守要靠腰顶住来球：在触球时腰要有小幅度的转动，为了能够更好地体会这个转动，我们在反手进行防守的时候，引拍最好不要有太大的幅度。

同时，要特别注意，在身体的正前方击球，因为这个地方，是你最好的借力点，但是，千万不要等手臂伸直了再去触球，这个时候，手臂的弹性就丧失了，控制力就会下降。

这里要特别说一下借力的感觉，这个是防守，甚至可以说是打乒乓的一个非常关键的技巧，是被大家所忽略的技巧，单纯的主动发力会很累，而借上对方来球的力，借力打力，这个巧劲，会让你的出球更有威胁，而这个感觉，就可以从这个平挡弧圈开始练起。

刚开始练习防弧圈球的时候最好采用多球，我们先借助泰德发球机发一下不太转的球，慢慢体会控球的感觉，等感觉好点了可以增加旋转、甚至落点的变化，这样可以加上脚下的步法体会如何找到最佳的击球点。

以上就是跟大家分享的反手平挡弧圈球的主要内容，下一集《乒乓基础课》，我们来聊聊正手的防守技术！