从视频来说，回合也可以，最不能接受的就是一拉球一蹲下，这个肯定是不对的，虽然你看起来还挺协调，腰胯那好像也撑住了，但是我还是觉得，这个必须要改掉。

我个人认为，我们打球就自身动作来说还是一个力量的传导，然后接下来是人和球的关系问题，我们所有的动作都要围绕着能更好的发出力量或者说叫控制住力量来进行，然后再和球处理好关系，这样就是一个合理的，有效的，舒服的动作。

所以我想说的第一条，就是你的发力方式错了，我们利用腰腿部力量，肯定是要靠蹬腿，转胯转腰这样来完成发力，如果你挥拍动作重心是从高到低的，你想想这样能发出力量么？这么一说就通了吧。

我们一定要先慢后快，先把每一下都打实拉实，然后逐渐加速度加力量，这样才有效果。

否则看起来拉的挺快挺热闹，但比赛的时候都用不上，这就白刻苦了不是？一定还是要结合实际来训练，效果会更好。看你的协调性这么好，我觉得稍加改善，你一定会很大进步的，加油吧。