什么是重心交换？

重心交换是连续进攻的前提，是业余球友晋升的道路上必须掌握的技能。没有重心的人就好比在太空一样，行动缓慢没有速度可言。

没有重心的转身是虚的，手臂的摆动不可能完全放松，回合的连续和脚下的步法也都是虚的。

那么，业余球友如何练习重心交换呢？

马教练经典版：我把话撂这儿了！

说来简单，主要有两个方面；照着去练，应该也不难：

体会重心交换，马教练提出主要两个方面，一个是顶胯（胯部发力），一个是充分转腰。

用这两种方式辅助找到重心交换的感觉，一个是让非持拍手扶着胯部，感受发力的过程；一个是退到中远台进行对攻，放大前后的距离，把全身的劲打开，重心交换的感觉也就出来了。