有一天，火姐给教练们开完教学研讨会，

听说有个小伙子反手发不上力，

觉得非常好奇：

咋还能发不上力呢？

先看小伙的反手拉球：

看起来好像还不错？

火姐说了：发力不集中

那么该怎么改进呢？

其实就一个关键点：集中！

错误示范

因为想发力导致动作大而散，

左腿撑不住的情况下很难发上力。

发力示范

干净利落，简单粗暴

反手发力秘诀

反手发力关键：

1、动作要小而集中，用小动作把板头甩出去。

2、先放松，再发力。

3、左腿撑住，给身体以力量支撑。

4、击球时以肘关节为轴快速挥拍，带动手腕手臂外扩发力。

教学成果

想看更多？教学过程完整视频奉上：