[孙一教练]提升击球爆发力+塑造乒乓好身材,就该这么练!

发布时间:2020-05-14

新一期【找教练】栏目,不定点正反手转换,有点厉害?

@孙一 教练:整体感觉很好,球感、协调性很不错!

但是,问题里提到的爆发力不足,确实存在。

能看出来,小朋友脚下空,踩不住。前脚掌一定要抓住地,切记!

日常羡慕球台的国球汇君默默上线~

小朋友第一板发力很集中,到后面就不集中了,因为每一板衔接之间脚底下没有重心转换,还原不充分。

说完脚下的问题,再来看看手上,小朋友在击球瞬间,出来的力量不够集中,加速度不够大,匀速偏多一些。

怎么练习呢?

一姐有招:先把动作稍微缩小一点,体会瞬间发力加速的感觉,再把动作放大。

除了技术动作上需要改进,一姐还提出建议:练练专项体能,多做辅助性的相关体能锻炼。

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